我的经验是看总体的热量收支平衡，你晚餐吃得多的话，那么早餐午餐就吃少一点也是无妨的。总之就是要控制每天总热量的摄入。极端一点的想法，甚至你可以试一下控制三天的总热量的摄入，前两天多了，最后一天减少即可。
吸收只是一方面，另一方面是消耗，通过适当的运动，把热量给消耗掉，只要支出大于收入，自然就可以减肥。
看看庄户人家的跑步教程吧，真的可以很爽的。
🙂饮料可能有些问题 1 庄户人家 字310 2014-12-30 14:18:40
🙂赌博是比较有意思 金口玉言 字98 2014-12-31 03:32:26
🙂以后都是不能吃晚饭了吗 痛改前肥 字68 2014-12-27 05:52:53
🙂非也非也
🙂我觉得关键是要均衡 金口玉言 字223 2014-12-30 10:41:45
🙂再仔细说说我的看法 6 懒厨 字930 2014-12-31 00:46:56
🙂这个说得好！ 1 庄户人家 字205 2014-12-31 07:56:10
🙂牛。。 马哥 字136 2014-12-26 10:13:19
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