主题：膂力?臂力? -- 一只眼
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我做的既不是负重深蹲也不是硬拉。我用的不是杠铃，而是器械。基本动作是坐着，腰部和手脚用一定方式固定，然后肩部向后下顶一根杠。重量是铁块通过某种方式传到那根杠上。
再次谢谢你们的好意。看来你们是经常锻炼的了。我才开始，会注意循序渐进的。
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膂力?臂力? 一只眼 字190 2005-05-23 03:52:09
最近有个发现 BlueRiver 字206 2005-05-25 14:06:36
😉第一個那個動作不叫挺腰﹐叫硬拉 1 MRandson 字368 2005-05-26 05:22:22
谢谢MRandson和一只眼的提醒，不过
😉器械的重量是不準確的 1 MRandson 字120 2005-05-26 15:09:20
一点疑问 BlueRiver 字182 2005-05-26 15:15:33
😉器械訓練非常孤立﹐所以對力量均勻發展不利 1 MRandson 字900 2005-05-26 15:47:52
😜遇到高人啦 BlueRiver 字220 2005-05-26 21:09:37