主题：膂力?臂力? -- 一只眼

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第一個那個動作不叫挺腰﹐叫硬拉

第二個﹐舉重比賽除了大家常見的抓舉加挺舉﹐還有力量舉。算臥推﹐深蹲和硬拉總公斤數。多數人是硬拉第一﹐握推最後﹐但是也有些人是深蹲第一﹐臥推最後﹐個人體制不同。許多世界級高手﹐硬拉和深蹲能在七百鎊以上。據說個別人能接近前磅。

第三﹐你是新手﹐別和別人比﹐注意循序漸進。動作正確比重量大還重要﹐否則肩﹐背都容易受傷。

第四﹐注意要帶舉重腰帶和握力帶。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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