主题：【求助】求对腰突的建议 -- laska
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瑜伽和游泳，我从其他方面也得到了类似的建议。
由于工作关系，仍然需要长时间坐在电脑前，当然，我现在基本保持挺直的坐姿了，当然也借助了一点腰托的力。
我躺在床上的时候，腰底下垫硬（比如荞麦）枕头，希望通过垫高腰部，能够起到一些拉伸和牵引的作用。但现在感觉一般性的高度不够劲，至少要差不多要十几公分才能比较明显感觉拉扯感，会不会太高了？或者说，将腰部拱得太高，会不会也造成什么伤害呢？
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🙂【原创】分享一些我的个人经验 21 CH6GM 字1658 2013-03-31 19:17:39
🙂请教一下，练腰背肌肉有何建议吗 laska 字0 2013-04-01 08:06:05
🙂以你现在的状况，我觉得不宜刻意练腰背肌肉 1 CH6GM 字341 2013-04-01 15:33:19
🙂恩恩
🙂谢谢，非常感谢。看来我也得去游泳了 laska 字0 2013-04-01 08:04:56
🙂【原创】 CH6GM 字0 2013-03-31 19:15:40
🙂北京空军总医院新医正骨科 2 乌柏 字0 2013-03-31 00:53:05
🙂好象＂双桥老太＂的一个徒弟在那里。 raindrops 字0 2013-03-31 09:42:22