主题：向各位前辈求助 -- Sandman

练不好会出问题的。这绝不是危言耸听，因为我有这个学习的经历。例如站桩，你看着简单吧但是练的不对路对身体有害无益，不要以为站着不动最起码还能练腿部肌肉！练僵了还不如不练！另外例如三体式，要求是要提肛的，不提肛，女生有子宫下垂的潜在危险；男生也有潜在危险，在这里就不说了。即使提醒了你要提肛，这个“意”要多重呢？意太重也是不行的。也有很多危害。反正要学习一定要过来人带的，没有师傅千万不要练，看书看碟要是能练岂不是高手满街走，侠客多似狗了?

要单纯健身建议慢跑或者打乒乓球都是很好的，尤其是后者手眼身法都练了都是不能靠这个制人。