主题：向各位前辈求助 -- Sandman

不知道怎么开头，很惶恐。

我今年18岁，在澳洲留学。对内家拳十分热爱，但是不得其门而入。我想学习内家拳，一方面是为了强身健体，一方面也是想要磨练一下自己的性格，成为一个坚韧，诚实，刚强的人。也许这样直接的求助会有些唐突，因为看过许多前辈的帖子里说内家拳的入门有很严格的要求。如果有人愿意赐教，我相信我会是一名合格的学习者，不会辱没国术的光辉。

言语不当之处，请多包涵，谨，再拜。

本人现在杭州，也想学习内家拳，也是不得其门而入，不知道版上哪位朋友知道杭州比较好的老师能让我拜入门下学习的，请多指教了。

练不好会出问题的。这绝不是危言耸听，因为我有这个学习的经历。例如站桩，你看着简单吧但是练的不对路对身体有害无益，不要以为站着不动最起码还能练腿部肌肉！练僵了还不如不练！另外例如三体式，要求是要提肛的，不提肛，女生有子宫下垂的潜在危险；男生也有潜在危险，在这里就不说了。即使提醒了你要提肛，这个“意”要多重呢？意太重也是不行的。也有很多危害。反正要学习一定要过来人带的，没有师傅千万不要练，看书看碟要是能练岂不是高手满街走，侠客多似狗了?

要单纯健身建议慢跑或者打乒乓球都是很好的，尤其是后者手眼身法都练了都是不能靠这个制人。

,例如国家套路也很好.西方的体育也很好.不过注意不要大运动量.业余锻炼,以你精力的十分之三即可.过即对一天的精力分配有影响.得不偿失.

以后时间合适,遇到行家一指点,就可入内家了.其实.内外不分家的.