主题：对微循环的深入研究会帮助解决理解传统医学的一些困惑 -- 弦音醉舸
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复 跑十公里啊，
去年受伤后，彻底歇了5个月。6月份开始恢复锻炼，逐步达到每次6公里，一周3次。从11月份开始是每次10公里，一周平均也是3次，一直到现在。运动量大约相当于受伤前的60%，也放弃了末尾的冲刺。当前感觉良好，还准备继续加量呢。
增加绑腿重量很方便。绑腿的配重是铁条，目前只塞了一半，把剩下的也塞进去就有5斤了。可是现在感觉2斤半的重量我还不能完全应付下来，提腿的动作有点快、有点“晃”。如果以标准的姿势，缓缓地提起、收回，估计要付出相当的努力才能做到100下。
大夫，您看我目前这种状况，该怎样做比较好呢？谢谢您了！
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🙂首先考虑的是 弦音醉舸 字16 2012-03-03 07:26:34
🙂几个月前也请教过相似的问题 滴滴涕 字262 2012-02-29 07:20:23
🙂跑十公里啊， 1 弦音醉舸 字68 2012-02-29 11:02:06
🙂量偏大呀？
🙂做这个动作以缓慢稳定为标准， 1 弦音醉舸 字174 2012-03-01 08:12:48
🙂谢谢！ 滴滴涕 字211 2012-03-01 09:12:44
🙂感谢感谢。看来可以试试针灸。 云无心而出岫 字0 2012-02-28 20:17:42
🙂我们原来就是吃这些东西的,后来想省事,只要热量 NTLS 字97 2012-02-25 00:44:30