主题：对微循环的深入研究会帮助解决理解传统医学的一些困惑 -- 弦音醉舸
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复 应该还是需要解除
这几个月来，只要上班时中午有时间，都做这个屈伸小腿的动作。一开始没上绑腿，每次做20下，双腿交替做5组。后来就一次做100下，双腿各做一次。目前还是这样，只是又加上了绑腿，约有2斤半。
跑步也一直在练，一周3、4次，每次10km，膝盖基本没有感到异常。在这里再次感谢您的指导！
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🙂髂胫束综合症是临床比较常见的， 2 弦音醉舸 字192 2012-03-03 00:34:16
🙂几个月前也请教过相似的问题
🙂跑十公里啊， 1 弦音醉舸 字68 2012-02-29 11:02:06
🙂量偏大呀？ 滴滴涕 字493 2012-03-01 06:31:42
🙂做这个动作以缓慢稳定为标准， 1 弦音醉舸 字174 2012-03-01 08:12:48
🙂谢谢！ 滴滴涕 字211 2012-03-01 09:12:44