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主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平

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家园 说几点:

1.从50个到230个用了两周,不考虑难度,只看进度也算够快的。就好像平时不跑步,在一两周内跑上2千5千的,腿会适应不了。

2.建议停止蹲墙,改练別的方法。锻炼身体的方法很多,可以找一些难度较低容易坚持的方法,如步行健身或游泳。

3.如果想从中找点规律供以后参考,一是检查脚与门的距离,二是检查速度,三是检查起落之间的放松。

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