主题：小河沿－－治疗堂－－踝关节扭伤 -- 虽远必诛

第一，您要进行踝关节的本体感觉锻炼，有跷跷板最好，没有站枕头也可以，要用软的。

先练习，双脚，扶墙，或桌子。

在练习，双脚，不扶东西，

然后是，双脚，闭眼，扶墙。

双脚，闭眼，不扶。

最后是单脚，（如果不是特殊需求，不需要闭眼）。

2，对于软组织损伤，到目前为止没有任何的药物可以促进恢复，请记住，没有任何药物。

NSAID 可以缓解炎症反应，但是不能促进恢复。所谓的膏药，通常都是活血化淤的，不是促进恢复。

所有的科学家，医学人士都希望发明一种东西，一抹，伤口就愈合了，但是到目前为止，仅仅在 terminator 中看到T1000 可以。

3， 踝关节的1-2度损伤，恢复通常良好，但是如果康复锻炼不及时，会导致再发，就是老百姓说的扭脚脖子，就总容易扭伤。实际上是可以避免。

因此，防患于未然，要重于治疗。