主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳
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俺的目的是保持身体健康，倒不是真的一定要把体重在什么时间内减到多少。所以我现在的饮食习惯并没有多大的改变，该吃什么还是吃什么，饭量一如既往。当然如果以前有做得不好的，比如暴饮暴食，喝啤酒过多等，这些已经加以控制。至于肌肉锻炼什么的，主要还是场地的问题。我倒是想买一些健身器材在家里玩，俺家领导不乐意：-），没办法，日本的房子小，一户建也就是120平米不到，领导对每个房间的用途早有安排。没准可以考虑在院子里弄一个小房间作为健身房，也不知道有没有可行性。
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🙂跑步是有点无聊 大脑壳 字586 2008-12-24 16:03:47
🙂现在明白过来还不晚 夏至欧锦 字22 2008-12-19 00:10:54
🙂光是跑步有点不够吧 雄都 字251 2008-12-18 09:21:13
🙂这就要看您的目的了
🙂跑步真是好运动 牛肉饼 字194 2008-12-15 20:28:07
🙂嗯，昨天跑得太快 大脑壳 字128 2008-12-15 20:45:44
🙂一般长跑时呼吸都是由规律的 电子赵括 字254 2008-12-18 05:17:41
🙂有规律的呼吸的确是非常重要的。 越青 字174 2008-12-19 07:56:04