主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳
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以前也有朋友告诉我有氧运动的知识，不过我并没有弄太明白。现在的跑步坚持下来就很不容易了，我想先养成运动和跑步的习惯，然后再慢慢延长跑步时间。
我是开车通勤的，走路就没办法了：-）
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🙂你的运动时间还是偏少 老驴 字282 2008-12-11 22:05:54
🙂我这样行不行，每周日爬一次山，大约3小时。 破奴冠军 字0 2008-12-12 08:41:09
🙂次数少，最好是3次，不过比不锻炼好多了 老驴 字0 2008-12-14 18:52:04
🙂多谢指教
🙂赞同你的方式 逐水而行 字362 2008-12-12 01:49:47
😄进一步的建议 2 老驴 字258 2008-12-11 22:17:56
😁驴兄高见 大脑壳 字61 2008-12-11 22:27:25
🙂不是让你举1.6T，如果不是自排，1.6T很好推的。 掷骰子 字0 2008-12-11 22:48:51