主题：想减掉60斤…… -- Levelworm

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Thanks

但是我不能跑步，不能长时间走路，因为膝盖损伤。目前唯一能做的运动就是游泳，还得凑空去朋友家里头游，也就一个礼拜一次……

“每个礼拜3次，每次至少40分钟，速度在心跳120到140之间就好”，去年这个时候我就在Gym慢跑，心跳可能还要快点，的确有些效果，不过后来爬山把膝盖弄坏了之后就停止了。谁让我那个时候就凭一股夯气呢，也不知道膝盖需要受到保护。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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