主题：【求助】什么食品便于储存又味道不错又营养均衡？ -- 你我

西红柿酱，可以做空心粉，或者夹在面包里，也可单独吃。

奶酪，可以放在饼干，或者面包中吃。

各种果酱，涂在面包上吃。

干鱼末，如鲑鱼等。

韩国紫菜（带盐的那种），可以撕碎，和鲑鱼末一起水泡饭，或者一整张，包饭团，饭团里面放鱼末。

自制咸菜。

咸鸭蛋，买或者自制。如果有冰箱，把买来的一盒鸡蛋，用二锅头等高度白酒里过一下，抹上盐，放回原来盒子里，放入冰箱一个月左右就可以了。

松花皮蛋。

另外水果啊，蔬菜果等都可以。如果是女生，鼓励吃西红柿。偶有朋友，每天把西红柿做饭吃，又美容又营养。

粮食储备，一般是方便面，那种不要煮直接可以吃的。

防灾的话，准备一些运动饮料，可以补给人体急需的营养。