主题：【原创】赵括的长跑日记 -- 电子赵括
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复 pfpf
一般人跑步达到极限后呼吸是有规律的，比如赵括是两步一吸，一步一呼，控制在次一等的范围内即可。如果是希望锻炼心肺功能，运动时的心跳要达到平时心跳（人在清醒，空腹，静卧，最简单的早晨刚起床时的心跳）的两倍半。我自己的经验，坚持一阵子后运动时的极限心律不怎么增加，但是平时的心律下降得很厉害，这个目标也轻而易举。
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😄总统不好这样分配任务~~虽然你是总统，也不能学赵括纸上谈兵啊 煦鲤鱼 字160 2007-10-17 17:56:01
😜感性总统性感第一夫人？ 电子赵括 字32 2007-10-17 09:29:55
😁pfpf 海天 字312 2007-10-14 21:26:03
🙂减肥的诀窍不在快跑在慢跑
🙂不好意思啊，还要请你科普一下 海天 字236 2007-10-17 15:03:43
🙂原则上是要有氧呼吸，所以要慢跑 1 电子赵括 字123 2007-10-17 15:18:55
🙂送花 海天 字18 2007-10-17 16:12:23
😥哦， 还以为从日本用长跑到的美国 马鹿 字0 2007-10-14 21:13:24