主题：【原创】赵括的长跑日记 -- 电子赵括
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至于持续时间问题，各种说法不少。但是太短了肯定是起不到作用的。我自己的经验，每次跑30分钟，每周3-4次，基本上肯定不会发胖了。
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😁pfpf 海天 字312 2007-10-14 21:26:03
🙂减肥的诀窍不在快跑在慢跑 2 电子赵括 字306 2007-10-17 09:40:13
🙂不好意思啊，还要请你科普一下 海天 字236 2007-10-17 15:03:43
🙂原则上是要有氧呼吸，所以要慢跑
🙂送花 海天 字18 2007-10-17 16:12:23
😥哦， 还以为从日本用长跑到的美国 马鹿 字0 2007-10-14 21:13:24
🙂【原创】赵教练，还可以再加码，重操旧业 禅人 字40 2007-10-14 21:05:59
😄确实泄露很多重要消息，我草草一看，发现了如下几条 煦鲤鱼 字255 2007-10-14 19:53:53