主题：【原创】一个站桩增强意志力的故事 -- 老平
如果是站死桩，那是很难支持的，而且姿势不对也会伤身体。
为什么叫“马步”桩，在“龙蛇演义”书中说是站桩时身体略起伏，如坐马上，而且时间越长，气势越强，农狗深以为然。
但千人千面，各人的体会肯定不同，也不必强求一致。
不论什么桩法，站久了便会知道其中妙用，如罗化生兄所说“练这些人觉得特烦躁”者，其实更需要站桩或其他养生方式，当前只是缘分未至耳。
站桩，会给人很多人生的启示的!
一个原因是起点低，另一个是逐步找到正确的站姿身体协调。
我早前和个师傅练太极的什么桩（汗，好像是混元），开始的时候5分钟也站不到，站后腰酸痛，师傅指点下，越练越舒服，最长40分钟。之后断断续续，现在有时也会站一会。哈哈，帮助最大的还是那事，感觉每块小肌肉都可以发力。
跑步比站桩更能锻炼肌肉，增强肺活量，增加心脏机能。站桩比较费时间。
特别对喜欢慢跑的朋友来说,经常练练站桩能最大程度的避免膝部的损伤.
从科学研究的角度来看，这种表演是不能说明问题的，如果老人的这种现象是稳定的，应该到实验室去做实验，等确定了事实以后再去探讨机理。
从传统武术、气功的角度来看，这种表演有可能是真的，是意识通过气来作用于实物。
年轻人还能靠跑步来锻炼，年纪大一些的话，跑步对脚掌以及腿部甚至髋关节造成的震荡的微损伤由于人体韧性的下降，损伤会不断扩大
另外，跑步当中紊乱的气息对人的呼吸系统特别是神经系统真的有用吗？
我的理解是传统锻炼方法强调气息的深长，平稳，在这样的深长平稳的呼吸中，神经系统得到一种宁静状态，让人可以体验到神经系统的微小的起伏，而这样的动态的随机的微小的神经系统的起伏如果能够被发挥出来，将具有很大的能量，因为这样的起伏非常的符合自然
西洋锻炼术我的理解是针对几个重点肌肉群进行锻炼，而东方锻炼术我的理解是通过肌肉群、韧带之间的高度协同从而达成整体机能的提高
另外，说一下我对太极圈的理解---我的个性很难安静下来看着别人的姿势照着别人的姿势做，但是我自己平常比划出来的姿势基本上每个人看了都说我打的是太极拳，尽管我从来不看太极套路该怎么打，但是太极的原理，道家的原理我是一直在思考的
当双手类似于抱着一个球---如同太极图那样的球的时候，人的肌肉的锻炼部位我的感觉就是如同一个球那样的在流动---即不是在锻炼一个固定的部位，体现为每一次锻炼的时候的阴阳---即肌肉的收紧和放松的不同，从而不断的达成对每一个肌肉群的锻炼
经过几年的锻炼，我感觉自己的手上确实有了一些爆发力了，不仅体现在出拳，还体现在手臂上的每一个关节的爆发力，因此不管是拳面还是手背，还是手刀，还是手肘感觉爆发力都在增强，肩部也感觉更能够放松，从而能够更从容的发力，说明我几年下来的锻炼还是有了一些的成效，当然腿上的力也在增强
我站桩时大概15分钟开始打嗝，肚子里咕咕作响，这是内脏开始活动，古人称之为“运”，它和“动”正好是两极。
不过看到站桩蹲墙，实在忍不住插嘴：有这功夫去做做负重深蹲吧。别把一个简单的身体锻炼整的玄之又玄。
不好意思，让你吐糟了。不过我认为，作为一个中国人，除了懂点西方人的负重深蹲之外，懂点东方人的面壁蹲墙也很应该。下河多年，感觉西西河喜欢“玄之又玄”的人其实不多，喜欢数典忘宗的人却有一些。