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ไธป้ข˜๏ผšใ€ๆ–‡ๆ‘˜ใ€‘ๅ…จๅ›ฝ็”ฐๅพ„ไธšไฝ™้”ป็‚ผ็ญ‰็บงๆ ‡ๅ‡† -- ไฝฟ็”จๅฐฝ้‡ไธญๆ–‡

ๅ…ฑ:๐Ÿ’ฌ13 ๐ŸŒบ2
ๅ…จ็œ‹ๆ ‘ๅฑ•ไธป้ข˜ ยท ๅˆ†้กต้ฆ–้กต ไธŠ้กต
/ 1
ไธ‹้กต ๆœซ้กต
ๅฎถๅ›ญ ใ€ๆ–‡ๆ‘˜ใ€‘ๅ…จๅ›ฝ็”ฐๅพ„ไธšไฝ™้”ป็‚ผ็ญ‰็บงๆ ‡ๅ‡†

<!--

่ฟ™ไธชๆ ‡ๅ‡†ๆ˜ฏไธšไฝ™้”ป็‚ผๆ ‡ๅ‡†๏ผŒๅ’Œ่ฟๅŠจๅ‘˜ๆ ‡ๅ‡†ๅทฎๅพˆๅคš๏ผŒ็”š่‡ณๆœ‰็š„่ฟ˜ไธๅฆ‚ไฝ“่‚ฒ่พพๆ ‡ๆ ‡ๅ‡†ใ€‚ไพ›ๅคงๅฎถๅ‚่€ƒๅฏนๆฏ”่‡ชๅทฑ็š„ไฝ“่ƒฝ็Šถๆ€

--ใ€‰

ๅ„็œใ€่‡ชๆฒปๅŒบใ€็›ด่พ–ๅธ‚ใ€่ฎกๅˆ’ๅ•ๅˆ—ๅธ‚ไฝ“ๅง”ใ€ๆ–ฐ็–†็”Ÿไบงๅปบ่ฎพๅ…ตๅ›ขไฝ“ๅง”๏ผŒๆ€ปๅ‚ๅ†›่ฎญ้ƒจใ€ๆ€ปๆ”ฟๆ–‡

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ใ€€ใ€€ไธบไบ†่ดฏๅฝป่ฝๅฎžใ€Šๅ…จๆฐ‘ๅฅ่บซ่ฎกๅˆ’็บฒ่ฆใ€‹๏ผŒ่ฟ›ไธ€ๆญฅๆŽจๅŠจๆˆ‘ๅ›ฝ็”ฐๅพ„่ฟๅŠจ็š„ๅ‘ๅฑ•๏ผŒ็ป็ ”็ฉถๅ†ณๅฎš

๏ผŒๅœจๅ…จๅ›ฝ่Œƒๅ›ดๅ†…ๅฎžๆ–ฝ็”ฐๅพ„ไธšไฝ™้”ป็‚ผ็ญ‰็บงๆ ‡ๅ‡†๏ผŒ็Žฐๅฐ†ใ€Šๅ…จๅ›ฝ็”ฐๅพ„ไธšไฝ™้”ป็‚ผ็ญ‰็บงๆ ‡ๅ‡†ๅฎžๆ–ฝๅŠžๆณ•

ใ€‹ๅ‘็ป™ไฝ ไปฌ๏ผŒ่ฏท้ต็…งๆ‰ง่กŒใ€‚

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ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ไธญๅŽไบบๆฐ‘ๅ…ฑๅ’Œๅ›ฝๅ›ฝๅฎถไฝ“่‚ฒ่ฟๅŠจๅง”ๅ‘˜ไผš

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โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”ฏโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”ฏโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”ฏโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”“

โ”ƒใ€€ ้กน็›ฎใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ไธ€็บงใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ ไบŒ็บงใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ ไธ‰็บงใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€100็ฑณใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€12.8ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 13.6ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 14.6ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€200็ฑณใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€26.5ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 28.0ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 30.0ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€400็ฑณใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 01:0.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 01:05.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 01:10.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€800็ฑณใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€02:20.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 02:30.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 02:56.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€1500็ฑณใ€€โ”‚ใ€€ใ€€05:00.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 05:30.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 06:10.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€3000็ฑณใ€€โ”‚ใ€€ใ€€10:50.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 11:50.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 13:00.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€5ๅ…ฌ้‡Œใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€19:15.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 21:30.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 23:55.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€10ๅ…ฌ้‡Œใ€€โ”‚ใ€€ใ€€44:00.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 52:00.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 1:00.00ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒๅŠ็จ‹้ฉฌๆ‹‰ๆพโ”‚ใ€€ใ€€1:56:00ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 2:06:00ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 2:20:00ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€ ่ทณ้ซ˜ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€1.55ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 1.40ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 1.20ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€ ่ทณ่ฟœใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€5.20ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 4.50ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 3.80ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒ ไธ‰็บง่ทณ่ฟœ โ”‚ใ€€ใ€€ 11.30ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€10.00ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 8.50ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€ ้“…็ƒใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 10.50ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 9.00ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 7.50ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ”—โ”โ”โ”โ”โ”โ”ทโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”ทโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”ทโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”›

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๅ…จๅ›ฝ็”ฐๅพ„ไธšไฝ™้”ป็‚ผ็ญ‰็บงๆ ‡ๅ‡†

ใ€€ใ€€ๅฅณๅญ๏ผšๅ‡ไธบๆ‰‹่ฎกๆ—ถ๏ผ›้“…็ƒ้‡้‡๏ผ“ๅ…ฌๆ–คใ€‚

โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”ฏโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”ฏโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”ฏโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”“

โ”ƒใ€€ ้กน็›ฎใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ไธ€็บงใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ ไบŒ็บงใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ ไธ‰็บงใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

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โ”ƒใ€€100็ฑณใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€14.2ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 15.0ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 16.0ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€200็ฑณใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€30.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 31.8ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 33.8ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€400็ฑณใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 01:10.0ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 01:15.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 01:20.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€800็ฑณใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€02:45.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 02:56.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 03:30.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€1500็ฑณใ€€โ”‚ใ€€ใ€€05:50.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 06:20.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 07:00.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€3000็ฑณใ€€โ”‚ใ€€ใ€€12:40.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 13:40.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 14:40.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€5ๅ…ฌ้‡Œใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€25:00.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 28:00.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 31:00.0ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€10ๅ…ฌ้‡Œใ€€โ”‚ใ€€ใ€€56:00.0ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 1:05:00ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 1:15:00ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒๅŠ็จ‹้ฉฌๆ‹‰ๆพโ”‚ใ€€ใ€€2:05:00ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ 2:20:00ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ 2:35:00ใ€€ใ€€ใ€€โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€ ่ทณ้ซ˜ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€1.35ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 1.20ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 1.05ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€ ่ทณ่ฟœใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€4.20ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 3.60ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 3.10ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒ ไธ‰็บง่ทณ่ฟœ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€8.80ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 7.60ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 6.20ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ” โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”ผโ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”จ

โ”ƒใ€€ ้“…็ƒใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€9.50ใ€€ใ€€ใ€€โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 8.00ใ€€ใ€€ใ€€ โ”‚ใ€€ใ€€ใ€€ 6.80ใ€€ใ€€ใ€€ โ”ƒ

โ”—โ”โ”โ”โ”โ”โ”ทโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”ทโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”ทโ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”›

ใ€€ใ€€ๆณจ๏ผš๏ผ•ใ€๏ผ‘๏ผๅ…ฌ้‡Œ่ท‘ไธบๅ…ฌ่ทฏๆฏ”่ต›้กน็›ฎใ€‚

ใ€€ใ€€้ฉฌๆ‹‰ๆพๆ—ถ้—ดๅ•ไฝ๏ผšๅฐๆ—ถ๏ผšๅˆ†๏ผš็ง’ใ€‚

ใ€€ใ€€่ฟœๅบฆใ€้ซ˜ๅบฆๅ•ไฝ๏ผš็ฑณใ€‚

ใ€€้™„ไปถ๏ผ’๏ผšใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ ๅ…ณไบŽๅˆถๅฎšใ€ๅ…ฌๅธƒ

ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ ใ€Šๅ…จๅ›ฝ็”ฐๅพ„ไธšไฝ™้”ป็‚ผ็ญ‰็บงๆ ‡ๅ‡†ๅฎžๆ–ฝๅŠžๆณ•ใ€‹็š„่ฏดๆ˜Ž

ใ€€ใ€€ไธบไบ†่ดฏๅฝป่ฝๅฎžใ€Šๅ…จๆฐ‘ๅฅ่บซ่ฎกๅˆ’็บฒ่ฆใ€‹๏ผŒ่ฟ›ไธ€ๆญฅๆŽจๅŠจๆˆ‘ๅ›ฝ็”ฐๅพ„่ฟๅŠจ็š„ๅ‘ๅฑ•๏ผŒๅขžๅผบไบบๆฐ‘ไฝ“

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ๅฑ•่พพๆ ‡ๆดปๅŠจ๏ผŒๆปก่ถณไบบๆฐ‘็พคไผ—ๅฏนๅ‚ไธŽไฝ“่‚ฒ่ฟๅŠจๆ—ฅ็›Šๅขž้•ฟ็š„้œ€ๆฑ‚๏ผŒไฝฟไบบไปฌ้€š่ฟ‡ๅ‚ๅŠ ็”ฐๅพ„้”ป็‚ผ่พพ

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5km: 25'20"

400m: 1'35"

ๅ‡ๆœช่พพๅˆฐไธ‰็บงๆ ‡ๅ‡†ใ€‚

ๅฎถๅ›ญ ๅ—ฏ๏ผŒ่Šฑ
ๅฎถๅ›ญ ไธ็Ÿฅ้“่ฟ™ไธช็บงๆ˜ฏๆ€Žไนˆๅ›žไบ‹ๅ„ฟ

ๆˆ‘100็ฑณ12โ€™0

400็ฑณ57โ€™8

ไฝ†ๆ˜ฏ่ฟžไบŒ็บง่ฟๅŠจๅ‘˜้ƒฝไธ็ฎ—

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ๅฎถๅ›ญ ๆˆ‘็ปƒ้•ฟ่ท‘

ๆฏๅ‘จ2ๆฌก้•ฟ่ท‘

6 miles(9.6km) - 45'

ๆŽฅ่ฟ‘ไธ€็บง

ๅฎถๅ›ญ ๆˆ‘100็ฑณ12็ง’77๏ผŒ200็ฑณ26็ง’9๏ผŒๅๅนดๅ‰็š„ๆˆ็ปฉ๏ผŒ
ๅฎถๅ›ญ ๆƒณ่ตท12ๅˆ†้’Ÿ่ท‘

ๅ›ฝๅฎถ็บงไธ“ไธš่ฟๅŠจๅ‘˜ไธไผš่ฟžไธšไฝ™็พคไผ—้”ป็‚ผไธ‰็บง้ƒฝ่พพไธๅˆฐๅง๏ผŸ

ๅฎถๅ›ญ ๅ‘ตๅ‘ต๏ผŒๅชๆ˜ฏๆƒณๅฝ“ๅนดไบ†

100็ฑณ๏ผŒ12็ง’3๏ผŒ็ฉฟ่ท‘้ž‹็ ด่ฟ‡12็ง’,ไธ่ฟ‡ๆ˜ฏๆ‰‹ๅŠจ่ฎกๆ—ถ,่‚ฏๅฎšๆœ‰่ฏฏๅทฎ.

400็ฑณ๏ผŒ55็ง’๏ผŒ

1500็ฑณ๏ผŒ3ๅˆ†50ๅ‡ ็ง’

12ๅˆ†้’Ÿ่ท‘๏ผŒ3200็ฑณ๏ผŒๅ‰10ๅˆ†้’Ÿ่ท‘ไบ†3000๏ผŒๆœ€ๅŽ200็ฑณ่Šฑไบ†ไธคๅˆ†้’Ÿใ€‚้‚ฃไธช,ๆž้™็‚นๆ˜ฏๅ“ˆไนˆไบ‹,ๅฏๆ˜ฏ็Ÿฅ้“ไบ†,ๆปกๅคดๅคงๆฑ—ing.

ๆˆ‘ไปฌ็ญๆœ‰็‰›ไบบ,ๆ ก่ฟไผšไธ‰ไธช็ ด็™พ็ฑณ็บชๅฝ•็š„,ๆˆ‘ไปฌ็ญๆœ‰ไธคไธช.้ƒฝ่ฟ›ไบ†11็ง’ไปฅๅ†….ๅ“ˆๅ“ˆ,ๆˆ‘่ฟžๆ›ฟ่กฅ้ƒฝๆžไธ็€.

ๅฎถๅ›ญ ๅพ„่ต›:ไธ‰่ทณ(12ๅนดๅ‰ๆฐดๅนณ)

่ทณ้ซ˜1.78M(ไฟบ่บซ้ซ˜1.76M)

่ทณ่ฟœ6.55

ไธ‰็บง่ทณ่ฟœ11.90M

ๅฎถๅ›ญ ็‰›!็™พ็ฑณ่ฟ›ไบ†11็ง’่ฆๆ˜ฏๅˆไธญ็ป„็š„่ฏ,ๅฏไปฅ่ฟ›็œ้˜Ÿไบ†!
ๅฎถๅ›ญ ้‚ฃๆ˜ฏ้ซ˜ไธญๆ—ถ็š„ๆ•ฐๆฎ

ไธ่ฟ‡้‚ฃไธคไฝ้ƒฝๆ˜ฏ2็บง่ฟๅŠจๅ‘˜๏ผŒ้ซ˜่€ƒๅŠ ๅˆ†ไธๅฐ‘ใ€‚

ๅฎถๅ›ญ ๅ‘€๏ผŒๆˆ‘ๆ›พ็ป100็ฑณไธ€็บงๅ•Š๏ผš๏ผ‰50็ฑณ5็ง’97๏ผŒ็™พ็ฑณ12็ง’1
ๅ…จ็œ‹ๆ ‘ๅฑ•ไธป้ข˜ ยท ๅˆ†้กต้ฆ–้กต ไธŠ้กต
/ 1
ไธ‹้กต ๆœซ้กต


ๆœ‰่ถฃๆœ‰็›Š๏ผŒไบ’ๆƒ ไบ’ๅˆฉ๏ผ›ๅผ€้˜”่ง†้‡Ž๏ผŒๅš้‡‡ไผ—้•ฟใ€‚
่™šๆ‹Ÿ็š„็ฝ‘็ปœ๏ผŒ็œŸๅฎž็š„ไบบใ€‚ๅคฉๅ—ๅœฐๅŒ—ๅฎข๏ผŒ็›ธ้€ข็š†ๆœ‹ๅ‹

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