主题：【原创】健身房异闻录 上 -- 五度
我上班以后就很少去健身房了。但在家里也备着简单器械，作卧推和飞鸟。深蹲我一直不敢练。据说是对腰有一定危险。
俺跟这个同学有的一拼,小学的时候转学,刚去天天被老鸟们欺负,那时候天天回家第一件事就是练哑铃,期望有天能手刃那帮成群结队的家伙.
俺这个人不太合群,上了初中也被欺负,有段时间天天揣把薄铁皮西瓜刀外套里边......
初中生就能卧推210斤了。强
不好意思，没有注意这是小说。
不过作为同好，觉得你对深蹲有偏见，说一点纯技术性的话题。
许多刚刚去健身房训练的人不练习深蹲，可是阿诺时代的运动员却把深蹲作为每次训练的开头动作。我刚开始训练的头两三年也很少做深蹲，现在每个循环必须蹲。
深蹲的第一个作用，是保持身体外观的平衡。长期（三年以上）上肢训练，不做深蹲，必然造成身体比例失调。上半身非常魁梧，下半身显得异常瘦弱。外观极其不匀称，给人整体感觉象个钉子。
深蹲的第二个作用，是保证全身力量的均衡。人的综合力量来自六大肌群，不练深蹲，身体综合力量有薄弱环节。发力的时候，腿上无力，没有支撑，上肢就无力，有力量也使不出来。一个柔道运动员，二头肌可以不发达，但是腿部必须有力量。其他运动对腿部的要求也是类似。
第三，深蹲可以促进激素的分泌，提高全身的力量素质。大重量训练，可以促进激素分泌，反过来促进全身肌肉合成。
此外，深蹲还可以促进腰腹肌肉的生长。我从来不练仰卧起坐，但是我的腹肌质量很清晰。原因就是深蹲时腰腹用力收紧，促进腹肌生长。
一个健美运动员，如果只能训练三项的话，第一是深蹲，第二是卧推，第三是硬拉、划船或者引体向上。
我当初体重100公斤的时候，曾经可以深蹲200公斤。现在体重只有85公斤，蹲不了那么重了，但是仍然坚持用145公斤做6*4组。
深蹲训练，一般重量都比较大，一定要注意安全。
第一，准备活动要充分。充分热身，尤其是冬季，气温比较低。如果准备活动不充分，容易造成拉伤。
第二，必须扎举重腰带。
第三，如果感觉吃力，不妨蹲浅一些，或者每组少做一两个。
第四，深蹲的时候，超过极限力量的50%以后，必须有人在身后保护。
第五，不要一个人独自练习深蹲，那怕蹲得很轻。其实卧推也一样。
健美运动要时刻牢记安全第一。
愿你进步更快。
没想到深蹲意义这么大。我原来一起练的朋友都比较忽视下肢锻炼。所以钉子就比较多，哈哈。当时有两三位胳膊和腿一样粗的，而且没什么形状，想想是不太好看。当时我练完上肢以后，都是靠跑步来锻炼腿。但效果确实很一般。老兄能蹲到200公斤，我真是非常佩服。以后我会慢慢尝试一下深蹲，找找感觉。
最后说一个当时有关健美的笑话。刚开始练的时候，指导员说科学家研究表明，要集中锻炼一块肌肉，效果才好。原因是激素（激素！？）都流到那一块去了，长得自然就快。我们就狂练胸肌或是腹肌。后来还是那个指导员又说了，你们这么练不对。科学家研究表明，要全部肌肉都锻炼到。这样每块肌肉都分泌激素，这样激素分泌的才多，肌肉才长得快，把我们鼻子都气歪了。
内有恶心内容，慎入
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所谓健身是这么一回事儿。不停的让肌肉处在极限状态，使它的一部分被破坏，然后通过食物获得获得能量让肌肉生长。因为之前的刺激，肌肉会生长的比以前更坚固。但这种增长是缓慢的。虽然科学的锻炼方法会加快这种速度。但绝对没有再这么短时间内增加到210斤的道理。肯定是发生了一些事情，而且是一些不妙的事情。但是什么，我也说不清楚。
小晓其实是很聪明的，他从来没有在别人面前显露过这种力量。有人的时候，最多他会推上180斤的重量，这足以让别人很吃惊了。他们会怀疑的捏着小晓的胳膊说：“不会吧”。如果让他们知道小晓的卧推实际已经到了280斤，不知道他们会怎么想。
我一直在犹豫。
我不知道该怎么做。这件事已经超越了我的理解和能力范围。但我知道一定会出事。也许让他不要再健身了，可这根本不是问题所在，那问题又出在哪里？
很快我就注意到，虽然小晓的卧推力量在不断的增加，他的人却越来越消瘦了。开始只是脸色苍白，渐渐的颧骨开始明显。到现在看上去好像刚得过一场大病一样。但他本人好像完全没有感觉，反而是越发的精神。那种亢奋的状态更加让我觉得害怕。
天气开始热了起来，我延长了营业时间，晚上九点才关门。有一些年青人吃过饭会过来聊聊天，运动一下。小晓也来了，这时他的卧推已经到400斤了。八点半以后，一个人没有的时候。这个小个子会捡上最大的黑色铁盘一个个往铁棍上放，当他放满以后，铁棍都出现了明显的弯曲。我的保护失去了任何意义，这个重量足以要了我的老命。
“老板，”小晓突然说：“我今天把那帮人收拾了。”
“那帮人？嗯。。。是说那些不良学生？”
“对。”
“你把他们怎么了？”
小晓沉默了，一下子推起了杠铃，放到架子上，屋子里“咣当“一声巨响。然后他跳起来，拍拍手，说了声回见，走了。
第二天我从别人那里听说了那几个不良学生的事情。他们现在正躺在医院里，每人断了几根骨头，而且已经不会说话了。只是眼睛瞪得圆圆的，嘴里嘟嘟囔囔的不知道说些什么。好像是看到了什么可怕的东西。
我知道已经不能再等下去了。
健身房的事情我交给朋友打理。我自己只做一件事情，跟踪小晓。我要知道他和什么人接触，到底在干些什么。三天过去了，小晓只是上学，放学，去健身房，回家。什么都没有发生。我几乎失去了耐心，不知道自己到底在做些什么。我想也许是我自己出了问题。但不搞清楚这件事情，我可能就真的疯了。
晚上8：40，小晓提前二十分钟从健身房离开了，我悄悄跟了上去。小晓住的胡同很窄，我只能小心的远远跟着。快到他家门口的时候，小晓突然停了下来，我赶紧躲到一边。是不是他发现我了？
但小晓似乎没有回头看我的方向，他弯下腰去，在那里是一株植物，有着暗红色的茎和鲜红的果实。胡同里其他的地方灯光都很暗，只有在那株植物上面有一盏电灯。好像舞台上的锥光灯，打在那株植物上。那感觉就好像是故意让人看到的一样，小晓抓住那个果实，拽下来，放到嘴里几口吃掉了。等小晓走出很远，进了家门，我才走到那盏灯下，那里除了黄土，什么都没有。
回家以后我就开始打喷嚏，好像是感冒了。我感觉浑身发冷，捂多少被子都不管用。我已经决定不再管这件事情了。
星期日，健身房关门一天。我自己在里面打扫，检查各项器械是否正常。活不是很重，但很烦琐。从下午5点一直忙到了9点。一切都搞妥了以后我给朋友打了个电话，约他们晚上一起喝点酒。凑了半天，找到了3个人，约在10点街口的明月居见面。
时间还早，我留下门口的一盏小灯，先把里面的灯关了，打算到门口吹吹风。这时候我听到里面似乎有动静。是贼么？这里根本没有什么可偷的。但别把我的收钱机器撬了，那里面虽然没什么钱，但机器本身挺贵的。我抄了一根铁棍子摸了进去。
接着微弱的月光，我看到健身房里面站着一个人，小晓。但又似乎不太像。
“小晓，是你吗？“我打开了里屋的灯。
天那，灯光下的那个东西真的是小晓吗？他的肌肉好像气球一样鼓起来，血管清晰可见，遍及全身，皮肤似乎都要被撑破了。就连脸上的肌肉也是如此，那样子完全走形了。如果不是发型和衣服，我根本看不出来是小晓，或者说根本看不出是人类。
“帮我。。。帮我。。。”小晓在哭：“前几个月我还可以控制，但最近我怎么也回不到正常状态了”。
我终于知道那几个不良学生为什么精神错乱了。现在我也快要崩溃了，我真想掉头跑出去。但看小晓哭得那个样子，终于稳了稳双腿。
“你先别急，让我想想。”我让他坐下，但他示意不用。然后他用手在铁棍上捏了一下，上面留下了五个手印。
“现在我哪里也不能碰，不然就是这个样子。”
我将这整件事情串了一遍，又沉默了很久。小晓的眼睛就从脸上肌肉的缝隙看着我，让我浑身发抖。
“这件事情看来只有你自己能解决。带我去找那株植物。”事到如今，我已经没什么可隐瞒了。
小晓很有些吃惊我会知道那株植物的事情。但他什么问题也没问。
我们一起走在无人的胡同里，我真害怕小晓会突然疯掉，好像电视里的那种科学怪人把我撕个粉碎。我们之间一直保持着10步的距离，不多也不少。
灯光下，那株植物似乎正做着诱惑的姿态，它的顶端又结了一个果实。
“拔起它。”我相信答案就在这株植物里。
小晓迟疑了一下，然后抓住那红色的柄猛地往上一拉。事情出乎我们的意料，那株植物并没有被从地上拉出来。在柄的下面它仍有根连着。那根的样子就好像是人的血管，不像是植物，倒像是肉长的，似乎还在慢慢蠕动。小晓站在那里不动，意思是：这么办。
“拉，继续拉。”
小晓再一用力，地里的根被带出来一两米，碎土块都散落在根的两边。
“再来，拉到底。”
就这样小晓顺着根一边拉一边走，居然拉出了500多米，直到拉到了一间破屋的后院。这里已经很久没有住人了。他又拉了几下，没有拉动。那根似乎在土里扎得很深。
“你等我一下，我去找个工具。”我跑到破屋，翻了一块木板，当作锹。
“咱们这样，我挖掉一些土，你就拉一拉根，看能不能把它拉出来。”
月亮从云彩背后出来了，光线也不像刚才那么暗了。我一边铲，小晓一边拉。半天没有什么反应。
“好象根扎的挺深的。”我话音未落。小晓又是一拉，从土里面露出了一个腐烂的人头，小晓拉得根正是他的舌头。
“啊！！！”我的头嗡了一下，眼前一片空白，丢下木板，一屁股坐在地上。
看得出来，小晓也很害怕。但他没有停下，又用力拉了一下。这下那个人的整个身子都从土里被拉了出来。而他的眼睛竟是看着我们的。
接着月光我看得出这个人应该已经埋在这里很久，或者说死了很久。他身上的衣服早已经腐烂了。但他的皮肤却腐烂的不是那么厉害，或者说他腐烂的皮肤正在慢慢恢复。
他正在慢慢吸取小晓的生命。从小晓吃了他的第一个果实开始。
我和小晓相视无语，或者说想说些什么，但有些事情是用语言无法形容的。这个时候那个人的眼睛始终盯着我和小晓，更多的时候是盯着小晓。那种气氛诡异之极，让我情不自禁的想大喊一阵发泄。
“怎么办？“小晓的手里还拉着那暗红色蠕动的“根”。
我仍在想。为什么选中小晓？是因为他瘦弱，或者他对那些不良学生的怨恨，或者他对变强大的渴望。然后我突然想到，这个答案其实并不重要。
“尘归尘，土归土。”说这话的时候我真觉得自己很酷。
我的口袋里装着一个打火机，全刚的名牌货，但我从不抽烟。我的朋友因此总是笑话我，我也总找借口说：总有一天我能用得上。
那一天就是今天。
我和小晓把所有能燃烧的东西都堆在了那个“人“的身上，他的眼睛仍盯着小晓。看不出他的眼神，他只是机械的盯着。
我大拇指擦过滑轮，随着几颗火星，打火机的火苗在黑暗中发出了一种温暖的光。照着我和小晓的脸。我们四目相对，然后我把打火机丢了上去。
一切都是如此的寂静，只有一堆火光，两个人。小晓的脸慢慢恢复原状了。
之后我和小晓都大病了一场，住在同一家医院。他妈给我买来了一大筐水果，我这一辈子头一次每天吃这么多水果。
在医院和小晓碰到时，我们会聊他怎么样才能追上其他同学的功课，毕竟他已经不需要转学了。也会聊聊怎么样才能练出更漂亮的肌肉讨女生的喜欢，虽然他妈并不同意他这么早就叫女朋友。但谁也没再提起过那件事，一个字都没有，那只是一个恶梦，这就是我们想的。
思路不错，还很有扩展的余地么。。。
我以为是超级赛亚人出场。
不管了，沙发先。
看到恶心慎入我还是忍不住要看，因为你的上集早把我的胃口吊起来了，很想知道答案
我现在功力不够，一写长了就是无控制了。所以现在一直写短篇。