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主题:【原创】健身房异闻录 上 -- 五度

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家园 感觉上他离受伤不远了

力量的增长与时间有关系。肌肉增长以后,韧带和骨骼都未必能承受相应的负荷,何况肌肉也很容易拉伤。许多运动员短期的突飞猛进之后,紧接着就是长期的伤病期。

一个初中生,身体还在发育的阶段。一旦受伤,很可能影响未来。

个人感觉,健美运动,不怕慢,就怕断,许多时候欲速则不达。

个人意见,觉得这个学员还是退回到65公斤卧推,提高频率和组数,同时增加深蹲和引体向上,比较合适。

另外,如果为了防身的话,不妨学一学柔道、中国跤或者散打。毕竟健美的目的是增长力量,改善体型,而不是为了街头自卫。

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