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主题:【原创】健身房异闻录 上 -- 五度

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家园 多谢!

没想到深蹲意义这么大。我原来一起练的朋友都比较忽视下肢锻炼。所以钉子就比较多,哈哈。当时有两三位胳膊和腿一样粗的,而且没什么形状,想想是不太好看。当时我练完上肢以后,都是靠跑步来锻炼腿。但效果确实很一般。老兄能蹲到200公斤,我真是非常佩服。以后我会慢慢尝试一下深蹲,找找感觉。

最后说一个当时有关健美的笑话。刚开始练的时候,指导员说科学家研究表明,要集中锻炼一块肌肉,效果才好。原因是激素(激素!?)都流到那一块去了,长得自然就快。我们就狂练胸肌或是腹肌。后来还是那个指导员又说了,你们这么练不对。科学家研究表明,要全部肌肉都锻炼到。这样每块肌肉都分泌激素,这样激素分泌的才多,肌肉才长得快,把我们鼻子都气歪了。

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