主题：运动中的养生 -- 飞龙在天

武术是一把双刃剑，弄得好了会有助于身体的健康.弄得不好会把自己伤害了也是常有的事情；

既然使人踢得运动就必须符合人体运动的规律，

善于维护身体的良好状态，我得体会就是有氧运动与无氧运动结合， 快捷奏和慢节奏相接和，站桩和发力结合起来训练 总而言之也就是说让自己适应不同节奏不同频率的运动，累了可以多练养的功夫，精力充沛了可以多发几次力,善于维护自己得人不管在何种身体状态下通过武术运动的训练都可以迅速回到精神饱满的状态， 单纯的睡眠是被动消极的休息， 适当的运动是积极的，主动的自我调整； 大家可以自己把握体会，不要太放纵自己， 可是那也不要过于勉强自己，这是一个比较好的折中。

一个人如果想打架，一入门就学习技能即可。中华之外的各种格斗技术，基本上都是一入手就学习技能，一样能打。

但是中华信我独有而他所无者，就是导引术对武术的介入，从而将武术的机能基础真正夯实，提升了一个档次。印度瑜珈是导引术，中华气功就是导引术，只有结合技能，真正融合为一体，才是真正迄今为止最高层的拳学。

其实做事情有规律了效率就高了。