主题：关于“这是宋门内功的一个诀窍” -- 熊腰
在下面链接(标题是“这是宋门内功的一个诀窍”)中，讲的是脚趾抓地。
“脚趾抓地”是浑元桩的要领。一点没错。
但这只是内家拳常识性要领，并非“宋门”内功的一个诀窍。
证据：请参看几十年前周稔丰所著“太极拳常识”，里面就有。并不止一处作了讲解。
这样一个普通的常识何时变成“宋门内功的一个诀窍”的？这个问题，学术界尚未看到有关文章。有待进一步考证。
熊腰师门亦与宋世荣有关。因为孙禄堂、李存义大师都得到过宋大师的传授。绝不敢诋毁前辈。更不敢遗羞前辈。若把大家共有的说成本门的，把人家的常识说成本门的诀窍，宋大师是决不屑于作这样的事。作为后辈，自不能作让前辈脸红的事。形意门人也不必这样作，因为形意门确有自己独到的、足以自豪的东西。
我怕了，再次声明，这里只是作为形意门人对本门声誉的一点顾虑。不想让其它门派(比如太极门，河里就有北斗、罗卜酒两位大侠)说形意门不知羞耻。只是作学术上、事理上的探讨。
希望我的顾虑是多余的。
而且，从传授知识的角度来看，狗肉羊肉都是肉，都有营养。网友们尽管练习，不必耽心。
其实很多东西，如果细细推究的话，都是有很多漏洞的，比如您上文提到的问题。
君子和而不同，形意也好，太极也罢，对于其他朋友来说，代表的都是传统武术的形象。
有些东西，是值得大家展开来认真探讨的，而有些，则点到为止即可。
不知熊腰兄以为如何？
象个劳改释放犯，需要群众监督，以观后效。连认为我没错的小非侠，都说要看熊腰的实际行动，要熊腰“讲究口齿”，不能说了不算。要看熊腰是不是能拿出一点真东西来。要是说话不算数，那人家不是骂对了吗。
这次争吵本来就是他们挑起的。在我单方面宣布作一了结后，还不顾我一再的忍让克制，不断的对我侮辱。须知忍让克制是有限度的。若是人家把你的忍让克制当成软弱可欺，忍让就失去意义了。
我给你下面的链接，你看看我可有一句贬低、侮辱他人的话，可有一句不是好意。但就是这篇文章，引起了铺天盖地、不休不止的辱骂。
予岂好辩哉？予不得已耳。
我之所作，乃为在西西河争人格耳！
还望今昔兄三思。
我保证只作学术上、事理上的探讨。绝不辱骂别人。今昔兄请放心。西西河乃人文荟萃之地，不能骂街。
老兄这句话，的确有些歧义。一般人看来，就是完全否定了灵山兄他们的推广活动，以及他们为此付出的所有努力。
不过熊腰兄下面的这段：
我感觉和龙魂兄他们经常说的玩而求之的说法是一致的。
其实如果熊腰兄真的一定要为自己正名的话，不妨还是从网上学拳的不便之处谈起。大家一起讨论一下是否有可以改进之处，以及如何能够尽量的让大家不出偏差顺利通过初级阶段的。这样的话，对所有参与的朋友，也是一桩善举。
况且，有问题为什么不问，一定要骂呢？
文章已经拜读过，还请老兄以后多给大家讲讲自己的经历。
关于伸筋拔腿，的确是比较痛苦的一个阶段，当年自己两条大腿的肌肉都被拉伤过。而且很多有一定年纪的朋友恐怕是难以接受的。
是否有不借助外力，而单靠内练的方法就可以帮助伸筋拔腿呢？
在我看来，“这是宋门内功的一个诀窍”，并无此为宋门内功独有之意。宋门的诀窍，当然也可能是他门的诀窍，或者在大师看来其实并非诀窍，尽可不以为然，却不必耿耿于怀。毕竟熊腰兄也已假设这些网上学拳者大多初学，算是龙魂等人给与初学者的“诀窍”罢。
还是那句话，建设比批评困难得多，而且远没有后者有成就感。
我还没有来得及练习龙魂他们的桩功，倒不是被熊腰兄吓倒的，呵呵。
所谓“宋门内功的一个诀窍”是不是诀窍或者说是不是宋门内功的诀窍的问题，一点讨论的意义都没有。
不能因为别人也有这个要求就不是诀窍了，也不能别人没有提过这个问题就成了诀窍。凡是着重要求的，重点对待的，能达到想要的锻炼效果的，都可以作为诀窍。这个跟别人或者说别人的说法没有直接的关系啊，为什么“太极拳常识”，里面就有不能成为诀窍了呢？如果这么说的话，我平时走路也是脚趾抓地啊，这个很普通嘛，不是什么高深的东西啊，“太极拳常识”，里面完全没有必要把这个当回事啊，您说是不是呢？
我们希望看到的是您的体会。理解，或者说给新人点指点，避免新人练出您说的问题来，这个龙魂他们有照顾不到的地方也是正常的，但是并不想看到您挑字眼啊，您说是不是呢？
做实事可不那么简单.文如其人,不了解你的出发点,可老兄的心胸......练武也能提升境界不是?
踏踏实实做点实际的事情比什么都重要.
如果大家心情好，时间多，可以多给我们后进指点或者告诉我们如何在其他运动形式中练功啊，比如我就喜欢在散步和跑步或者爬山中带点太极拳的私货！
这样的把戏会玩的人多了，玩得比您好的人也多了
不过冒昧问一句，您觉得这样做很有意思吗？
我们曾从一位老师那里得来八卦门的一个功法，名为“转掌”，能有效的锻炼下盘，而没有压腿之痛苦（其实说起来，压腿压出来的筋骨活动量，并不是内家要求的筋骨能力。），是一个原地练的功法，不是走圈的。李子鸣老前辈一支传下来的。
这个功法，因有些难度（相对于初学者来说）和具体要求，所以按排在后期传授。
“很难”不出偏差，这个短语大家读读，这不就是暗示跟着灵山云在网上学习的不会出偏差的人是极少的，而且是根本不会成功的。
单独发帖了，请看这儿 http://www.cchere.com/article/559932