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主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 乌龙摆尾就是那个力丹旋胯的一个变化吗?

俺没收到什么新的资料,不过看了小明的笔记,知道是力丹旋胯的动作,只是手臂自然松垂,随身体一起摆动。只是不知道转的是不是要比力丹旋胯快一些,不然这手臂不怎么容易摆起来。或者并不是要故意让手臂摆起来,而是放松肩头,手臂该怎么摆就怎么摆?

最近的体会就是这手臂抬起的感觉和以前不一样了,确实是越来越沉。看小明的笔记中关于拘马鞭的描述,“劲意断开,肩断筋连,让胳膊顺着小臂的重力自然下落”,颇有些感觉。只是俺这手臂抬起来很慢,颇要站一会儿才行,不是个容易事。没参加面授,也不敢瞎猜,所以也就不费心去瞎琢磨了这个了。老老实实站桩,静待身体的变化。

家园 这是宋门内功的一个诀窍

想必你也知道,脚上的经络通全身各部位。

五趾一抓地,一般人马上会重心不稳,但是人体会自然调节,也就产生了你体会到的晃动。

这样又会影响到脚下,脚趾也会松紧变化的配合身体的平衡调节(你脚底发麻,就是这点还没体会到,气血在脚下有凝滞),这样各大经络、五脏六腑就都锻炼到了。自然而然的就进入了内练的阶段。

这种功法完全是生于自然,不用导引和意念假借,所以绝对安全,但是感觉不像“有为”功夫那么强烈。

不过从大家的反馈来看,还是不要硬性的去添加这个要领,还是以松静为主,松肩为第一目标。肩松了,脚趾自然就知道该抓地了。否则还是强为,就违背拳术的道理了。

你的体会不错,越站越想站,证明站对了。咱们不搞疲劳战。


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家园 身体能做出什么来,就做什么

转胯的快慢,根据自己的能力定,以气不上浮为准。

胳膊就像你理解的那么松开了随着动,体会“如风摆柳”。

现阶段手起来很慢是对的,快了肯定是手臂用力了,那样马上感觉会发飘、发轻。

家园 习之愉快,体之甜蜜是衡量真功的一个标准!

大道至简!

真传一句话,假传万卷书。

什么是真理?用在武学修炼中就是通向成功最简洁的方式而已。其突出的特点具备普遍性,适合每个人。

家园 谢谢!

谢谢指教,我明白了!还有个细节要请教一下:我今天不收脚趾也自己动起来了,请问是不是还是松静为上不去管它?

现在基本上站定就开始划圈,身体好像空中垂下来的一条粗麻绳(脊柱),在中段分成了两股(两条腿),然后有人就帮你抓着这两股绳子竖着抡大绳。感觉就好像有人从身体里帮着松骨一样,很舒畅,尤其是脊柱。今天脚底也不麻了,反而是出了不少的脚汗;手心和额头也是,很细密地沁出来的。

龙魂兄提到有条件要多站。我事情比较多,正经站的时候大概也就一天一小时。那我能不能站着看看书什么的?坐着也是坐着。我今天试了一下,站了一个多小时,晃晃悠悠感觉挺不错的。不知道这种方法可行否?

家园 来喝茶了! 兼寻灵山云兄的一篇帖子.

灵山云兄的一篇帖子中提到: 松肩,命门后凸乃至全身放松均通过坠肘,沉手来实现.该贴何处寻?

南无阿弥陀佛!

关键词(Tags): #松肩
家园 呵呵,太好了,灵山兄把压箱底的宝贝都亮出来了

内功当勿间 外功当践实

其他的还好理解一些,这两句话该怎样理解?

另外,灵山兄所说的

和内功四经齐名的另外一部典籍
指的是什么?孤陋寡闻,从未听说过。

家园 很简单,都是实在话

内功修炼不可间断,“一日不练一日空”,

外功得经过实践,发劲、听劲、喂劲得和同门实做,看看究竟能否做出来,效果如何。然后改进。

这是《浑元剑经》里的话。

看起来只是大道理,实际对练功很有帮助。

存心当忠孝 ,练功夫得心存厚道,不能有投机心理,不能有偷艺心理。想套点秘诀,自己关起门来练。练成高手,然后把老师一脚踢开,自己去耀武扬威,这种人练不出高东西来。

立品当义勇,练功夫得有胆色,得有豪气。往那里一站,得有顶天立地的气概,不能畏首畏尾。练功碰上难关,要有百折不回的毅力。老师传艺,是恩,朋友给你指点,是情,你好好练,是义。有点酸痛疲劳,或者有点杂事,就自己找借口偷懒了,属于没信义,也难有成就。

忌厌故喜新 忌功力杂集

这两个毛病其实是一个,人都有好奇心,看这个有意思想练练,看那个特殊也想试试,结果就造成身上的东西乱七八糟,那个也不像样。尤其是打基本功的阶段,就好像一棵小树刚长成,就把苹果、柿子、梨都嫁接上,最后什么果实也结不好。

忌有名无实

这是指一种人,好练名词。比如直拳,他没兴趣,追着教也不学。告诉他叫平捶,哎,有点意思。说叫子午捶,他就眼馋了。叫子午问心捶,一拳命中,过子不过午,他就玩命练去了。至于这一拳究竟是怎么回事,内在的要领如何,他倒不在乎了。也可称之为“买椟还珠”。

忌气暴好较

练功夫不能练成莽夫,气血旺了人容易暴躁,老想跟人动动。这时候要克制,加强修养。即使和人动手,要本着切磋技艺,相互提高的精神,不能为了打而打。否则容易误人误己。

个人感觉,本着以上几条去练功,或者工作、生活,老师、长者会愿意指点你,朋友们也愿意帮助你、成就你,人生的路会越走越宽,所以我说,这是小弟压箱底的宝贝。

家园 这我也想不起来了

兄想问什么吧,我直接告诉兄可好?

家园 怎么样?还疼吗?

不见兄的回应,很担心

家园 原来如此

多谢老兄不倦的指教,越来越明白了。

昨天站桩的时候是深夜1点,因为这两天打工很累所以站了半个小时后觉得比较疲倦,休息片刻再继续练功的时候眼睛有些睁不开了,于是就闭眼打瞌睡。结果迷迷糊糊练功中感觉还很不错,觉得脖子左侧的肌肉在轻轻的很缓慢的融化,整个身体也很放松。就这样打一下瞌睡然后再睁开眼睛,一回儿累了就继续闭眼打瞌睡,居然又站了了一个小时

不过就是中途屁特别多。而且奇怪的是没练功之前的屁奇臭无比(这几天吃得不错),但练功中途腹涨放屁不断却又没有味道,而站桩结束作旋胯时放出的第一个连环屁就又很臭了……

家园 说的好

说的好,花灵兄一个!

家园 尽可随意

只要舒服,外形别走形,均可。

唯独不要边看书边练,因为这两个都需要精力集中。走路、乘车时倒是可以。

家园 如此好贴

不可不花,谢灵山兄!

家园 出虚恭是肠蠕动增加,没什么

倒是要注意,别在太累的情况下长时间练功,容易走形而不自知。

你可以参考我给蜜饯兄说的方法,躺着练,困了就自然入睡,对恢复体力特别好。

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