主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

练功的标准是追求的目标。开始练肯定不能完全达标，这个时候，就需要暂时放弃放宽一些要求了。练功初期，只要桩架没有大错误，一些小毛病都不算错。如果这些标准一上来就能达标，呵呵，那已经是高手了，还用练吗？

记得以前说不要把脚底筋抽得太狠，是不是还是别转的太狠，悠着点？

最近确有种翻胯翻不过去的感觉，感觉尾椎仿佛是垂直的。俺便努力往下蹲一些，膝盖也往上提。这样一来脚趾下好象没什么压力似的，脚跟倒似乎吃了不少力。蹲低些后，腿部和胯部肌肉松开，腿筋被抽的蛮紧。本来这样平衡态似乎挺好，能坚持不少时间。但胯部肌肉松了后，骨盆似乎嘭的一下往后退了一下，和腿骨分开，连带尾椎微提的感觉也没了。再加上脚趾没压力的感觉，让俺总是忍不住要调整。而且这种腿筋撑住的平衡就象是踩钢丝一样，有种摇摇摆摆的感觉，处于平衡与不平衡的边缘，时不时也得调整一下。于是平衡了一段比较长的时间后，终于忍不住，调高桩位，重新各处调一下，找一下感觉。重复几次后，腿筋似乎受不了这种一会儿紧一会儿松，开始微微颤抖起了。已经很久没抖过了，这一抖起来，不太习惯。

又到一个迷茫的阶段。俺现在是先保持那种微妙的平衡，还是先找到翻胯的感觉再说？

俺记得刚开始是不作特别要求的，现在灵山兄说出来，看来是又给大家加了一鞭子，呵呵！

休息的桩,干啥站得这么累?

基本都是在室内练功，因为要保持空气通畅所以窗户都开了一小口让外面空气能进来一点。 不过这段时间气温很低，练功时室外在零下2度左右，室内开着暖气当窗口开小口练功时大概保持在10度左右。

这天练功站桩完毕准备作旋胯，感觉气温有些低于是就去关窗户。平时都是没脱手套的，这次是先脱了手套去关闭。手指就因此在口子处暴露了6、7秒钟，当时就感觉说“外面天气好冷啊”然后就想到龙魂兄说要避风啊（虽然当时也没感觉到什么风而是冷）于是马上加速关上窗口。

哪知道半分钟后就感觉手指开始隐隐作疼，是那种从骨头里面传来的好似风湿性关节炎那种痛。 好害怕，马上把手放到暖气上加热一会儿然后甩手活动才缓解一点。 不过这痛都还持续了两天才基本消失。

看来“避风如避箭”的确要很注意啊！

请大家注意，有不同意见，请以正当方式表达。

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纯属泄私愤而丢鸡蛋，而且更没有什么站得住的理由

我为了保证室内空气新鲜，留了手掌宽的缝，站在屋里不觉冷。练功站着，忽然一机灵，打了一个喷嚏，冲窗口侧的小腿觉得一阵凉意，就这么中了2飞刀。看来以后要多注意。

还有，好像室内冷站桩时肌肉不容易放松，身上也觉得累似的。

强烈谴责！！！

还是先不要急，慢慢来，呵呵。

看了标题以为他搞了个什么聊天室呢。

昨天试着旋了一下，发现桩架不稳，根本没固定住。

还是再站一阵子，把桩架固定住了再说

我一直是站完桩出去溜一大圈，赶上最近天冷。结果膝盖像得了风湿似的疼

花一个慰问