主题：【原创】南美巴塔哥尼亚 -- 很高兴

此行背包太沉只带了华为和苹果手机，结果华为手机大清早温度低经常重启，只好用苹果拍。

茶缸子系在外面，就是老战士。

您这一趟背的有没有四十磅？

从年纪来说我是老战士，从徒步经历来说我开始不是太久😁

背包大概有三十五磅左右，后来反省了一下，很多是用不着带的。之后在阿根廷巴塔哥尼亚徒步时就减负了很多。

足底筋膜炎折磨我好几年，大概是8，9年前的事情。开始不当回事情，既不看医生也不放狗，任其发展到了每天起床下不了床的地步。在家里伸展开了去上班，开车一小时左右，下车又是剧痛。各种运动锻炼不得不停止。确诊后，开始做各种保养加拉伸，差不多前后两三年才好。久病成医，我在几个球友刚刚有症状时分享我的经验，还很有效果。最有效的手段就是就寝后起床前躺在床上做脚部拉伸，把脚掌连小腿的筋拉松，会缓解预防疼痛。

您做过Backcountry Camping么？我只在营地露营过，今年打算试一试。

我最近也是一有时间就拉腿筋，另外也做推墙运动😁，暂时不能跑步只能用散步替代还不能走太多。现在感觉是在一点点好转，再接再厉看看下一个月情况如何。

我户外徒步大部分是在国内的时候走的，基本都是Backcountry Camping。在美国还没有正式野营徒步过，但是应该情况都相同吧。今年转暖后准备如果有机会走几个三五天短途的，就看身体情况了。