主题：【原创】南美巴塔哥尼亚 -- 很高兴
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复 T兄过奖
足底筋膜炎折磨我好几年，大概是8，9年前的事情。开始不当回事情，既不看医生也不放狗，任其发展到了每天起床下不了床的地步。在家里伸展开了去上班，开车一小时左右，下车又是剧痛。各种运动锻炼不得不停止。确诊后，开始做各种保养加拉伸，差不多前后两三年才好。久病成医，我在几个球友刚刚有症状时分享我的经验，还很有效果。最有效的手段就是就寝后起床前躺在床上做脚部拉伸，把脚掌连小腿的筋拉松，会缓解预防疼痛。
您做过Backcountry Camping么？我只在营地露营过，今年打算试一试。
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🙂这条线服务设施完善，不是想象的那么难走 15 很高兴 字378 2022-12-31 19:24:06
🙂一看您的背包 3 踢细胞 字82 2023-01-01 17:25:19
🙂T兄过奖 2 很高兴 字230 2023-01-02 11:24:44
🙂您跑马拉松，体能肯定是刚刚滴
🙂谢谢T兄对脚伤处置的分享 4 很高兴 字468 2023-01-02 19:56:26
🙂我家太太这关过不了。 2 七天 字0 2022-12-31 21:06:14
🙂带着夫人一起去更有情调 1 很高兴 字0 2022-12-31 21:45:57
🙂我俩一直是一起行动。所以太太不愿做的事，我得磨破嘴皮子 2 七天 字38 2023-01-01 08:52:40