主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
前几天都是自己凭感觉练，也没有来这里看看大家的留言，今天看了之后才发现我前面练的有不少误解，最大的就是撅屁股的问题，前三天都是撅屁股站，今天看了兄弟们的体会才恍然大悟，往前翻！开始试着站了一下，根本不知道怎么往前，坚持站了一会儿，渐渐体会到了。按照这种方法站了11分钟，感觉额头、后背都有点冒汗了，这可是第一次体会到的感觉，龙魂兄说的对，站桩表面安静，其实消耗很大的，这次站桩确实觉得挺够劲的，不过下来之后很轻松，不觉的累，呵呵，真是神奇啊！
还是那句话，继续坚持，继续努力！
我刚开始也犯了这个错误
看来练功真的需要悟性啊，还好有这么多兄弟们一起练，可以及时纠正自己的错误，呵呵
正在体会中，非常感谢龙魂老师的指点，龙魂老师元旦快乐！
我们都是好兄弟
我又没有龙魂的邮箱。只好这么帖过来了：
寄件人： "scorpionzhb" <[email protected]>
忆水寒你好：
很冒昧的写信给你，我是内家拳的一个爱好者，很想参加热血龙魂的内家拳函授，不过我注册了以后始终无法进入验证页面，另外新手发言也要等很久了，所以希望你能把我的信中的意思转达给龙魂，再次表示感谢。
一个内家拳爱好者
站桩至1周，已能坚持15分钟左右的时间，膝盖部出现跳动的感觉出现在站桩10分钟以后了。
在室温约10度的情况下，站桩5分钟后，全身开始发热，小臂至手掌处，有明显的热感。日常生活中，握拳时，可以感觉到虎口处有锻炼后的那种酸胀的感觉。
这段时间都在三天打鱼两天晒网的练功，没太多的体会，我主要还是以健身为目的，顺其自然，只是没天天都练。
的确，要把功法中的要领实现在自己身上真的很难，很多时后，我都感到心中烦乱不堪，想起前辈大师来，实在有愧，所以还是继续的练下去，慢慢的来。
练武非有恒心不可。苦练十年就等的是那一悟，跟禅宗棒喝一个道理，有时候坐一百年禅白坐，一句话，一个眼神，一个小事，解决。证了果位了。