主题：【原创】与抑郁症斗争的这两年（序） -- 饭粥天下

我的不少学历，背景，专业都比饭粥妹妹差了很多的朋友，轻松赚到我说的数字（实际高不少，饭粥妹妹刚入门，我就说个入门价而已）。

大家都是盲人摸象，您也不要太自信，觉得您看到的就是全象。

各自保留意见吧。

至于您说我搞笑什么的，还说我没有做过生意什么的，我就呵呵一笑吧。论坛上何必说的太多伤感情呢

就我了解，北京起码首医系的同仁和北大系的人民医院的眼科水平比协和要高。

不过对于“永久失明”这种诊断，我觉得或许并不需要顶尖的技术。

因为右眼已经验证影响左眼的视力，后来我的手术还是在广州做的，我家在珠三角。

我说什么来着。

推荐金刚经什么的。

我只不过将我的经历展现，看能不能对题主mm有帮助。

就我自己个人来说， 我只是将佛经看成与那些传统经典一样， 当成读物。但任何一种经典， 劝人向善，多帮助人总不会错。

我就是想看看是不是有疗效

跑步。

我最近跑了一周，现在每天5公里，有点上瘾的感觉。跑步后吃得香睡的好心情非常愉快。

我是个体育渣，大学时800米考了三次都没达标，对跑步是有点恐惧的。由于发胖与代谢减缓不得已今年春节后开始运动，选择的是游泳，游了两个月，心肺水平有所提升，但是体重一斤也没减，即使我吃得很少也没有减重。于是我咨询了一个跑步的妹子，她说想减肥的话跑步+自重无氧运动比较好。

我做了三天的自重无氧运动，无非就是提踵，深蹲与平板支撑，跨栏步之类的，因为比较懒，每天也就做一两组，每次也就20-30次左右。然后试着跑了10分钟发现很轻松，我以前可是跑2分钟就要死要活的。惊喜之下决定开始跑步。

第四天开始我跑了3公里，然后每天增加一公里，4公里，5公里，之后保持每天5公里，感觉比较轻松，心情非常愉悦，体重立刻就减了，并且全身紧实，小肚子明显小了。

妹子说心率保持在130左右最减脂，而另一个跑步的朋友告诉我维持可以一边跑步一边说话就可以了。这种速度根本不怎么累的，很容易坚持。每次跑前一两公里有点累，后面就基本是机械运动会有越来越轻松的感觉。

跑步可以分泌多巴胺，所以心情真的很好的，如沐春风，之后可以持续一整天，整个人有变年轻的感觉。

你真的可以试试。

不是真的要说，就是能有余力说话不至于上气不接下气那种。

跑5公里还是挺难的。我早上偶尔跑个两公里简直累死。不过整天状态比较好倒是真的。

人到中年亟需运动。

我是玩笑话，想象A边跑边嘟嘟嘟不停说话，真是一道风景呢。

我第一天跑得有点快，越跑越慢，是很累的。

后面调整了，开始就不跑快，全程匀速，5公里跑完的时候感觉自己其实再跑2-3公里也没问题的样子，这样就很轻松了。