主题：什么才是“腰马合一”，“内外兼修” -- 梁搏虎

李小龙在电影里面拍着自己的腰说到，要腰马合一，请问北派的朋友，你们怎么说的，不要背书啊。

还有，看电影就知道李的“内外兼修”，从背部的劲就可以看出吗？南派怎么内外兼修的呢？

内家拳的高手不要大段背书，说说自己的体验和认识。

请从拔背说起，再说沉肘。

对应“腰马合一”，内家拳追求的是身体内部合理的贯通和关联。说白了，练的就是身体一条大脊椎与各部分的协调做功。通过锻炼，把肩背、腰跨、丹田等几部分协调合一，做功叠加，来发挥出人体力学的最大功效。呵呵，这应该不算背书吧？

是否内外兼修，光看背部是片面的看法，不过是一个部分而已，不能代表整体。至于南派如何练，说实话，传统武术练的都是一个东西，追求的都是一个目标。不过是训练程序小有差别，最后的目的是一致的，这也就是殊途同归的意义所在。