主题：【文摘】再转一个，老龙等一众兄弟再瞧瞧。 -- 功不唐捐

在向自然宣战的过程中，人类得到多少也必将失去多少，到头来往往得不偿失。所以，人类要想活得健康、幸福、愉快，最要紧的一条就是善待自然、善待栖息环境，尊重传统的生活习惯，尊重传统的生活方式。

　　只有这样，人类才能与天地同寿，才能永远生活在大自然的福荫之下，而享受与生俱来的幸福和欢乐。

　　好心常常办坏事，好心往往帮倒忙。当人们对事情真相本质缺乏了解时，尤其是这样。人类对自己的过分关爱，扮演的就是事与愿违的角色。

　　劳动创造了人。环境改变了人。一方水土养一方人。这是传统的人与自然的关系和传统的生活方式，其主流是人依赖自然、服从自然。

　　现在的情况是现代人拒绝和劳动、改变自然环境、背叛传统饮食习惯，认为体力劳动越少越好，生活环境越温和越好，而饮食呢，营养越丰富越好。

　　现代人当为所欲为，却忘了极为重要的方面，那就是，伯体态性状，最适合传统的运动行为，最适应传统的生活环境，最适宜传统的生活方式。这是千百年来的大自然选育的进化的结果，最适者生存的代表作。一旦这些顺庆自然的常数遭到突然改变，势必导致人的体态性状的从外形到生理的变化，从而影响到人的健康和生存质量。

　　现在的情况就是这样－－

　　缺乏必需的满负荷重的重体力劳动和无氧运动，其后果是骨质疏松肌肉无力肺活量下降。缺少冷冻的历炼降低了肌肤的抗逆性能并且导致人体免疫力的降低。缺少炎热的烘烤废置了人体的排汗功能并且削弱了人体调节自身温度的能力。食物中缺少了粗纤维导致肠胃蠕动缓废物滞留时间延长，导致毒素因不能及时排出而被身体吸收。高蛋白高脂肪高碳水化合物的精制食品导致营养过盛，习惯于天然食物和传统饮食习惯的肌体把过盛的营养转化为脂肪储存起来，库存的资源又没有损耗的去项，于是只进不出与日俱增，体重超重便应运而生。疏松的骨质无力的肌肉有限的肺活量功率有限的心脏无力支撑庞大的体重，于是形形色色的肥胖综合平便找上门来。

　　肥胖综合症及其他现代常见病，大都属于外因导致内因的性质，所以众多的现代常见病一言以蔽之，就叫现代生活综合症。这些病千变万化，但归根结底，典型的现代化生活方式是其始发的原因。不经意间一个小小的环节，就有可能导致严重后果，说起来似乎不可思议，但这决不是危言耸听。

　　例如肾功能衰竭尿毒症，它是怎样形成的呢？现代医界的说法有好多种，但我认为肾功能衰竭的原始病因，很可能是始于皮肤弃用了排汗功能。

　　皮肤的排汗行为有多种作用，除了散热（调节体温以保持恒温）滋润皮肤抑制细菌之外，它还有一项更重要的功能，那就是排出体内的废物和毒素，保证免疫系统的更新。从这层意义上讲，汗腺的作用与肾脏相同。

　　但是肾脏和汗腺各有所司，分工不同。肾脏的处理由膀胱排出，汗腺的处理物由皮肤排出，它们处理的内容，应该是有一定的区别，而这些区别从理论上讲是不应该混淆的。

　当人们用人造的凉爽抑制了皮肤的排汗功能之后，身体并没有因外界的凉爽就不产生废物和毒素，而已经产生的废物和毒素无汉由皮肤汗腺排出，这就无形中加重了肾脏的负担。

　　由于汗腺和肾脏分工不同，内外有别，所以法定从汗腺排出的垃圾其实并不适合经过肾脏的通道。让肾脏免为其难处理不适它处理的垃圾，就不可避免地损害它的健康状态。当这种损害长期持续时，肾脏的过劳和败坏就不可避免。

　　这种奇谈怪论并不是我一时心血潮的天方夜谈，因为古人的见解与我不谋而合。众所周知，水肿是肾病的一大症状。古代中医治水肿，是“汗、上”并举，即通过利尿和排汗来治疗，这便是同是启动肾脏和汗腺两套排水工程以除洪涝之灾。这恐怕不仅仅是用两个通道排水量加倍的道理能够解释的，我相信应该还有不同的垃圾采用不同的处理渠道的因素在内。

　　目前的肾衰竭尿毒症大都是从肾炎初期的消炎利水迁延失治而来的，如果一开始就注意“第三肾脏”的作用，据理推断，效果应该比单纯的消炎利水好的多。

　　除了娇生娇养之外，运动不足和营养过剩是诸多现代常见病的主要病因。营养过剩的原因不仅仅是营养过盛，而是由于过盛的营养没有及时的消耗掉，这未被消耗掉的部份的积累过造成了过剩。对于人身来说，消耗营养的方式只有一个，那就是运动，只要运动消耗的量和人体吸收的营养持平，那么营养再过盛也不会过剩。打个比方，上车的人好比营养，下车的人好比消耗。如果上二个下一个，那么车上马上就会超员。但是如果这边上三个那么下五个，这车不久不会放空。道理是一样的。

　　这就是说，对于众多的现代常见病而言，运动不足才是其最主要病因。所以有人把现代常见病称为运动不足综合症，确实是有一定的道理。

　　让我们选择典型病例来论证这个问题。

　　体重超重俗称肥胖症，肥胖多由暴食暴饮引起，是典型的营养过剩。正常运动的人从营养过盛起开始发胖，人越胖就越懒得动。由于美餐是万万不可少的，所以越少动人就胖得越快，越胖人就越少动……二来一去，人就成了大胖子。在这组互动中，运动不足起着决定性的因素。

　　体重超常破坏了脏器能力与整体需求的平衡，迫使心脏超负荷运行，这就大大提升了心脏病的发病率。体重起常使身体的肌肉和脂肪比例失调，改变了一些脏器的置存状态，这就加大了患糖尿病的风险。体重超常引起打鼾，而打鼾则引发睡眠中不自觉的呼吸暂停，而睡眠中的呼吸暂停又常常成为睡眠中猝死的原因……这一切的一切，始源于运动不足。

　　腰肌劳损是因为腰肌不胜其力，椎间盘突出是腰肌的力量不足以维持脊椎的稳定性而导致间盘离位。无论是突然用力还是由于长时间保持某个姿态而引发腰脊病变，腰肌相对无力都是主要原因。腰肌为什么无力？因为它此前运动不足。

　　胆肾结石常见而且多发。关于它们的成因有多种说法，但没有一种有权威的说服力。如果我们把目光从外因比如摄入矿物质过多转移到人体机能方面，我们就不难发现，问题其实出在身体本身。　　

　　结石物质以极小的颗粒到达肝肾部位的，它们很容易通过正常渠道排出。但是由于器官运动迟缓，它们才得以在器官内沉淀下来。由于器官活动一直保持平缓，沉淀物就很难及时被排异机制发觉，而一旦沉积物足以对脏器构成伤害时，自律的排异已经很难起到作用了！

　　假如一个人经常从事多种变换体位的运动，那么结石微粒在未形成结石之前，就有可能被及时排出。即使不能排出，那么它一旦形成小的结石，在人体运动中它就会在惯性的作用下撞击挤压腔壁，而对腔壁产生轻微的伤害性刺激，受此刺激器官的防御机制马上就会启动，异物就将被生化处理并排除。

　　正因为结石生成初期缺乏运动，结石微粒才会形成难以破碎和难以排除的大的结石。所以，结石的主要成因是运动不足。

　　动脉硬化并不是动脉血管变脆了，而是血管壁上沉淀了大量的废物，一如输水管道里沉积了大量的水垢。动脉壁上废物附着并非只是因为血液中胆固醇含量高，血液的流量和流速只怕才是问题的关键。如果不定期但是常常发洪水，河道里就不会淤积沙堆滋生水草。同样的道理，如果血管的流量和流速有不定期的变化，血管壁上也就很难附着各种废物。

　　改变血淮的流量和流速最简单有效的方法，就是做剧烈运动和无氧运动。经常从事相对剧烈的运动的人罗患动脉硬化的比率相当低，这说明动脉硬化源于运动不足。

　　对于众多的疾病，现代医学认为人的免疫功能失职是主要原因。人的免疫指挥部是大脑，但是许多罗患现代病的人的大脑却一直很健康，显然问题不在神经源头。据理推猜可以认为免疫功能失职是下情没有及时上达，所以大脑没有作出应激指令。局部有病而首脑不知，问题出在什么地方呢？显然，问题出在信息通道上，即出在中枢神经亦脊髓神经上。这是由于现代人缺乏运动或运动形式单调，脊髓很少受到外力刺激久而久之变得相对不敏感的缘故。由于信息通道不畅，局部的病灶信息难以传输到司令部，司令部没有应激指令，体内的警察机构亦即免疫体制就只好不作为。

　　如果脊髓经常受到挤压按摩，脊髓就会相对敏感，一如不生锈的电线导电良好一样。这样下情上达，上令下行，反应及时，体内的免疫应激效率就会大大提高。

　　……运动不足、运动不足、不是运动不足－－当今的许多时兴病，追根问底，几乎都和运动过少有关，也就是说，现代的时兴病，从很大程度上讲属于运动不足后发症。

　　既然现代时兴病多源于运动不足，那么现代时兴病在未病时，适当的运动就可以预防。当现代时兴病初病时，适当的运动就可以治疗或防止病情进一步发展。当疾病已经形成时，适当的运动可以配合药物治疗，取得比单纯药物治疗好得多的疗效。当现代时兴病基本治愈时，适当的运动可以加快康复并防止复发。

　　适当运动有助于防治现代时兴病，这是毫无疑问的。但是怎样的运动才是适当有益的呢？　　

　　我们之所以提出这个问题，是因为有一些病本身就是超负荷运动引起的，例如体重超标引起的骨性关节炎，退行性病变造成的骨性关节炎，腰椎间盘突出等疾病，避免负重是必须遵循的治疗原则。这样的病例如果采用加负荷运动如举重、深蹲、站马步桩等运动方式，则不仅起不到治疗作用，还会导致病情进一步加剧。再如心脏病和高血压之类疾病，如果剧烈或快速运动，就容易产生严重后果。

　　究竟作为医疗和康复内容的运动应该是什么样的运动，这得从人体的形态和性状说起。

　　用物理和几何比照人体，就可以发现人体是由不规则的园柱体和球体组成的。对于柱体和球体来说，园运动是最方便的运动。这就是说，作为健康使者的运动，园运动是最佳的行为方式。　　

　　那么，什么样的园运动，才最方便于具体操作呢？

　　如果没有轨迹拳学，我们想说明这个问题还真的得费点气力！现在有轨迹拳学可供借鉴，问题就变行非常简单了。我们只要把轨迹拳学的轨迹运动照搬过来，一切就都万事大吉了！

　　所谓轨迹运动，也就是用身体的各个尖端或凸点亦即手脚肘膝肩胯头以及胸腹腰背为末点，作正反方向的平立斜三类园运动以及平立斜三类五花亦即8字运动和各种往返的螺旋运动。由于具体模式及操作方法《轨迹拳学》已经讲得相当详细，所以在此公就轨迹运动的养生保健作用稍作介绍。

　　轨迹运动有良好的减肥效果，保持弓态（这一点很重要）的身体轨迹运动可以使过粗的腰围变细，而由此降低其人罗患糖尿病或心脏病的风险，以及患高血压及动肪硬化的风险。轨迹运动是全方位运动，对体态和体型有一定的要求，为了适应此种运动，身体自动对妨碍运动的部份作以修整，随着运动水平的提高和身体素质的自然型也就水到渠成。

　　身法轨迹运动带动结石从不同角度刺激囊壁，可以很快激活体内的排异功能。重复的园运动生成涡流，对结石产生削磨和震荡破碎作用，可以使结石体积逐渐变小，当小到一定程度时，就可以被顺利的排出。当轨迹运动作为排石疗法时，模卧体位的运动应当加入。

　　轨迹运动可以改变血液的流速和流量，而血液的流速和流量的改变是清洁血管壁的最佳方式。所以轨迹运动对血管硬化高血脂血液粘稠之类疾病有良好的预防作用和辅助治疗作用。　　

　　轨迹运动右以逐渐修复关节瑕疵，剥离粘连的肌肉组织，改变局部血流循环质量，所以手法轨迹对肩周炎肩臂肌肉强直有极好的疗效。

　　轨迹运动可以活动肌肉、改善循环、刺激神经传感机制，所以对各种肌无力和肌肉萎缩有很好的预防和辅助治疗作用，并且这种自律运动有药物和其他外力无法替代的优越性。

　　椎间盘突出是由于相关部位的肌肉无力所致。一旦肌力恢复正常“束骨”的需要，间盘即可自动复位。轨迹运动是预防治疗椎间盘突出腰肌劳损的最佳方式，也是椎音盘复位后防止复发的最佳方式。

　　身法轨迹古称“洗髓”，即按摩脊髓的意思。事实上，身法轨迹确实是一种独一无二的神经按摩术。这种运动对激发中枢神经的活力和提高人体免疫机制的作用方式和效果是独一无二的，并且是其他药物和物术无法替代的。

　　单纯的轨迹运动即可防治相应的部位的一些疾病，但是结合医药治疗效果更好。　　

　　例如，服通气散，做手法轨迹，用于治疗肩周炎，见效更快。

　　服杜仲表盐煮黑豆，做身法轨迹，用于治疗椎间盘突出腰肌劳损，效果更理想。

　　每天服一二杯酸苹果汁，一小匙橄榄油，做身法轨迹，治疗胆结石良效。

　　饮荨麻叶茶，做轨迹运动，对治疗糖尿病大有帮助。

　　饮金钱草茶，做立姿和卧姿的身法轨迹，对治疗肾结石有良好效果。

　　其他多种慢性病，结合医疗或食疗，做轨迹运动，效果都远远好于单纯医疗。

　　由于用轨迹运动防治疾病，不是依赖药物外力而是充分利用自身的潜力和潜能，所以绝无流弊绝无副作用。因此对于多种慢性病来说，轨迹运动是最安全有效的自然疗法。

　　现代疑难症越来越多－－终身大事上原因无法确认，难是治疗效果不容乐观，多是发病的概率居高不下，并且直线上升。对这些疑难症的治疗，吓人的药费和手术费已经到了许多人负担不起的地步。所以目前的状况，是有钱人花钱活受罪，无钱人想治治不起。正因为这样，疑难症的预防和简易特效疗法就显得特别难得。

　　而968健身运动，就是一种雅俗共赏贵*皆宜效果确切经济实惠的选择。

呵呵，好长的文章，我来给出一个摘要。

还是老兄高明，这才是文章罗索半天的最终归宿，不过呢，我们不上他这个套，看到前半截就不看了，呵呵