主题：永远怀念李老！ -- 萝卜酒

我等后辈确实应该感谢李老对形意拳包括整个传统功夫界所做出的贡献！！！按过去的说法，真应该立一牌位，香火常在，以慰李老在天之灵！当然，对李老最好的告慰就是好好练功，继承总结，尽心推广，发扬光大。让内家奇葩香飘万里！！！永世流传！！！

在网上有些人菲薄李老，小子为这个当初没少和人吵架，现在想开了，呵呵，好东西不是人人都配得到的，对他们最好的回答就是送一根手指给他！

内家道法自然，自然而然，玩而求之，是为道艺。求的是先天本能的回归，身心的良性改造。筋骨的改造要本着自然而然的原则，不用急于求成。偏于内家本意。自然而然的原则不理解的人看起来肯定觉得缓慢，其实不然。练习得法，其进境让人惊喜。筋长一毫，骨壮一分，多一毫一分就有一毫一分的好处，到用时信手拈来得心应手，比之强求不知要方便许多了。

作者:乐檀

古人云：“学有始终，事有本末”。学太极拳，一大事也。岂能无其始终本末乎。

练太极拳，始于强身，继于懂劲，终于明心，前已译论之矣。至其本末，则论而未详，今且试为道之。

前辈曰：“时刻留心在腰际”，又云：“主宰于腰”又云：“腰如”又云：“功夫皆在于腰”，腰也者，其为拳之本欲。

所谓腰非即腰脊之腰，人皆有腰脊，何以皆无腰，然亦不离松腰脊之腰，人若无腰脊，则何以能有腰。故谓练得其腰，乃若淘沙而取金，沙中本有金，然不淘谓不练，终不得之也。初练太极拳只是学规矩，久久而练之，一旦即能有其腰。古人云：“是集义所生者”岂不然乎。

腰初生时，只如三寸嫩芽，夫惟有此一点灵苗，则他日之顶天立地，决可与期，古人云：“君子务本，本立而道生”，其本已立，其道一日千里焉。前之规矩，只是务末，而其务末，即为务本，本者立而不变，末时随时而移，本既已立此理犹然。太极拳之十六关要，即此时之末也。

郝为真云：“初练如人在水底，再练如人在水中，最后如足踏水面”，此其“入门后三易其境界也。”

十六关要练熟，腰亦渐长，上及于顶，下及于踵。即此便是人在水底境界，此时练拳惟须注意：“其根在脚，主宰于腰，形于手指”，以及，“往复须有折叠，进退须有转换，”此数事为末，本亦在其中矣。

真腰末生以前或已生之后皆须挺掌坐腕，以为用力之支点，及腰渐长，下伸及踵，便觉腿部松开，腰与踵以劲相连，而有弱柳迎风，其根柱地之感，于是乃以足根代手掌而为支点矣。转腰以变如此则腹内松净气势腾然。内劲由手臂以充于手指，灵劲而动，吞吐自如，以前外劲，则如僵彀而去矣。

及腰成长，乃更于折叠转换之间运用纯熟，借劲使劲，借势用势，以至足跟之为支点，渐可不必依重，令行于劲内，颇若游于水中，初犹载沉载浮，继则腾然不复履于地矣。此即人在水中之境界也。

劲能如水，已极流动，劲能如气，虚灵可想。其所以能虚灵至此者，根本亦在腰也。先觉腰如弹棉花之弓，贴背而传。双手则绷悬于其上，松而且沉，不久又觉腰脊劲挺而灵动，如虎豹疾扑骏马奔驰，背脊微微纵动，领起全身。莫不劲灵而得劲，此时腰脊复又接于踵，唯灵便多多，即此便是足踏水面之境地也。

故曰：本者腰也，末者规矩也。练规矩而得其腰，练腰亦不舍其规矩也。或云：本者劲也，末者手法也。练手法以懂劲，得劲而用手法也，如此言之皆无不可，体用之间，更无二途也。

如今之人，但言太极拳无不极口而言松，惟恐丝毫有力焉。不知拳之能松，乃如水到而渠成，固非偶然而至也。比如明珠朗润则能辉映于其外，水本清笔，自然流韵而无穷。若乃知松，其若镀金饰铁，似松非松，决期老而无功。老子曰：“人知善之为善，斯不善矣，人知美之为美，斯不美矣。”鸣呼，愿吾辈好松之士，闻此而有悟焉。

但我对真太极先生是非常敬佩的。

上届中华台北的两块金牌也是历史突破呀，在大陆根本提都不提。

我就是辫子推荐向您学拳的人，他在外地，一时联络不上。

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多谢，多谢。

学习不敢当，大家都是传统武术爱好者，大家在一起交流一下吧，相互学习。我的联系方式已经发到你的邮箱，请查收。

诚心请教萝卜兄，减肥有没有舒服的减的？要求不高，能把肚腩减掉就行

这几天工作忙，我会尽快与您取得联系。

气足不思食。 唱歌，把气练足， 自然不想吃东西。 要不然， 多说话也减肥。

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多谢你的礼物。 你的品论很准确， 我的大段文章的确只讲了一点点拳理。

我对各种套路和拳架非常感兴趣， 老六路一定要找机会学习一下。 我师父当年曾讲“拳架就是一”， 现在总算明白了。 拳架就是大师当年功夫的写真。

李老把最高深的功夫交了底， 我现在恨不得每时每刻都练。 人生短暂啊！

再过几年就到中年了。 不早点功成， 老了就不想闯天下了! 哈哈。 我还准备到日本去通杀呢。

真太极这个人的师承， 我很感兴趣。 他讲的东西里有些是他自己还没练到的， 其人后面有高手！ 他所说，只有一点小有意见： 短劲不是观想出来的， 也是得于自然， 得于心中的真怒，一想反而就没了。

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见过N个人，你真心诚意给他说东西，他非要绞尽脑汁和你抬杠。你说的东西本来是大道至简，他非要把功夫玄虚化。你给他引见明师，他非说明师无名。哈哈哈，俺师兄有句话形容：与道无缘！阳春白雪毕竟曲高和寡。

萝卜兄这话贴切。前些年赵道新先生之论见于报章，有众后学追捧先生之心会掌，小子后有幸一睹赵先生传世之拳式，其式英风飒爽，遥想先生当年，定不魁人杰之名。