主题：【原创】内家拳 -- sunday

个人愚见， 中国的内家拳，归根到底是追求了一个圆，重要的是找到圆心，延长半径。圆心找到后，半径越长， 作功越大。就像扔链球，一定要把这个圆给抡圆了， 才能扔得远。

但是， 一般人在练的时候， 所犯的毛病就是圆心始终找不到， 确切地说是圆心始终在移动。这样， 力量就无法最大限度地发出。再拿链球举例， 如果运动员无法站立却围绕着链球转， 则无法将链球扔得远。

铁匠在打铁的时候， 手腕是松的，力点在锤头，圆心在肘处。石匠抡锤的时候， 力点在锤头， 圆心在腰间。拳师打拳时， 力点在拳头， 圆心却在腿胯。

太极的最高境界所谓的大圈化小， 小圈化无， 实际指的是全身已经完全协调， 圆心不变， 而半径能够从基本处， 即脚跟，一下传到了拳掌。而常人练拳， 只能从大圆循规蹈矩地走来， 不然圆心则失，力则断。脚跟发出的力， 到了胯间，就已经断了，又从腰部开始重发；腰部发出的力， 到了肩又断，则又从肩肘重发。此时力量已经基本无功可言。

中国的内家拳三大主体：太极，形意，八卦掌。要说太极乃最高境界，当对方攻来时， 后发制人，借助对方力量， 增加初始动力，画出一个圆，再击出。这就是太极的柔，使敌人感觉到力无处着点，随后又感觉到猛然一击如波涛汹涌。但是能练到听劲如此功夫， 则非十年八年之攻。

形意拳，也是一个圆， 从三体式站桩开始， 就练的是根基与放松。 力量发出时，不管对方，只有自己的圆。打出也非同小可。正所谓太极十年不伤人， 形意一年打死人。

而八卦掌!@#%%^&(*^)&,，我也没练过， 理论上无外乎大同小异。

或者叫内外双修，一直想找行家看看，可惜南方很少见练这门工夫的。

但用过锤,就是开山凿洞时抡的那种锤,用来打炮眼,师傅们告诉俺,要"甩"起来就比较放松,但人要站住了.俺觉得是不是和你说的有点象?

传说是一个和尚传的，俺看民间故事里还吹八极加披挂，神鬼都不怕。说因为八极稳，披挂猛云云。

建议老兄到沧州农村讨教，那里的民风的确比较尚武。而且有很多高手是回回，估计随便逮一卖清真的都能和你讨论八极拳的内功原理，嘿嘿

文有太极安天下，武有八极定四方。他也是八极门中人，一套八极下来，威，烈，刚，猛，让人有紧张喘不过气的感觉，自觉出手八极比太极更为咄咄逼人，看锦侯兄那个“龙虎斗京华”，第一感觉那位太极师傅用得更象八极，但八极得手决不让人，如破甲，如溃堤，打开一个缺口就在这里连续出击，越出手越狠，决不是录像中打一下，退下来看看局面再上的动作。。。

外链出处

这是中央台“今风，细雨，江湖”系列片中的一集，很好看。如我这样叶公好龙的人看了也印象深刻，能够感受一些八级的特点。片中的那位沧州武师就是八级披挂一起教的。

可惜这个系列虽好，却不容易从网上找到。到现在我只有这集“沧州一日”和“陈家沟见闻”两集。另外还断断续续看过“少林德健”。国内的兄弟幸福啊，应该可以买到DVD，或者从一些收费网站下载。

太极、形意、八卦三拳，在入门的阶段，训练重点各有侧重，用来强化某一部分功用。等到练至一定层次，已经不分你我，融会贯通了。拳无拳，意无意，无意之中是真意。呵呵，老谱上的话，说的挺到位。

大学时曾跟西安形意名家高龙俊先生学过一段形意拳。

高先生曾讲过， 中国拳术中最过刚猛为八极拳。

高先生在西安土门外教拳， 艺高人胆大， 常指点别家拳种的利弊。一日，批讲八极拳的过于刚猛， 不想被八极拳的老师听到，便出言讥讽，要求过招。

高先生看对方架式非庸手， 便不敢怠慢。 先下手为强， 上去一个劈拳大过。往常， 高先生与人过招从不使五行，只是随手坼招，吊住对方手腕，拿下便是。

此次竟然使出五行，可见对方的确是有过人之处。

一个劈拳过去， 没成想对方竟然架出，一个炮捶打来， 高先生此时已大惊，不管对方如何，只管跟着一个崩拳打出。打出后，方知将对方估计过高，收手已是来不及。一拳打在对方心口。对方已是倒地昏厥过去。

老农恰好练过几天。师傅从未讲过气呀什么的。

洒家也练过几天太极拳和八极拳，感觉练八极拳是“师傅领进门，修行靠个人”。太极拳却要有名师指点着练才可以。现在市场上的太极拳教材除了《太极拳全书》之外，其他的，，唉就一个字。

提到内家外家的分别。可能稍微了解一点传统功夫的朋友都会说：少林、八极、通臂、螳螂等是外家，形意、太极、八卦等是内家。呵呵，小子说几句逆耳的，得罪勿怪。

平时大家提到内家外家的时候，往往后面加两个字：功夫。对了，就叫内家功夫外家功夫。这称呼说的最确切。为什么呢？我的师门有一个定义：内家功夫是指内行，外家功夫是指外行。我的祖师宋世荣老夫子说的更到位：善养气者为内家，不善养气者为外家。实际上，用拳种强分内家外家没有什么意义，用功夫层次划分小子感觉比较合理。不管什么拳种，只要练到了层次，就是内家功夫。什么层次呢？呵呵，就是达到中国武术最终追求的目的。达到了，管你是练八极的还是八卦的，照样是内家高手。如果达不到一定的功夫层次，呵呵，你就是练遍形意八卦太极拳，照样也不过是个外行的水平，怎么敢称内家功夫呢？举个内家变外家例子：现在国内练太极拳的人最多，数以十万百万计，而且许多人都说自己练的是正宗的内家功夫。可是，这其中有多少人能达到内家的水平呢？反正小子我对这个数字不抱乐观，估计百分之九十多的人都是太极健身操的水平，就勿论什么内家功夫了。再说个外家变内家的例子：小子在公园认识一位老拳师，看拳架练的是八极，小子自问有点眼力，在一边旁观，呜呼呀，人家老爷子把八极练成了内家，其体态、发力、神意都和传统内家高手的标准相符。呵呵，谁说八极是外家拳，反正小子我是不敢说。

不干倒不罢休。再说人也挨不了几下的。

关键还是稳准狠。最怕就是根松动。进攻没狠劲儿！飘飘乎乎。干上一下。如同根风里的树枝。也就谈不上连续和水银泻地了。流氓打架就是这样。头重脚轻。我感觉对付一般人只要强进中路步伐不乱轻轻一碰就弄倒了更不提几拳捶上去了。其实你仔细看八极拳的录像。大部分情况下对阵都是上身前倾脚下随时都能成一个弓箭步重心明显压低。这就是基本的防御姿势站的直直的，再大块儿都是找挨揍。中路亮给别人。

那个姿势就是根，人像根 弹簧随时可以保持冲力瑞势灵活性。

那两个所谓高手。打起来都是叠胸仰肚的。老实讲比那个沧州录像里的人差得都多得多。

从前总是看到不同流派的传人们争论谁把谁打了，什么比什么厉害。。。。。。倘若都如龙魂兄这般高见，那结果就将是咱中国人把老外打了。

而且太极三年不伤人，不知劲怎么打？而且现在练太极总觉得下盘一定要扎实，要是从小练站桩可能就好了吧。