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主题:【整理】关于老平说的蹲墙练法和视频 -- 沟长

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家园 一个松字, 做起来不容易

人本能的反映是紧张, 要放松还不知道如何去做.

这几周坚持天天做蹲墙, 只有早晨和做了预热(八段锦)之后才能突破两脚与肩同宽,脚趾碰墙.

特别是脖子(颈椎)有拉伸感.

家园 逆耳忠言,苦口良药
家园 请教一下

八段锦、五禽戏之类的普通人练习是否会有问题。

家园 这些东西就是古代的广播体操

只要适度适量,当然不会有问题

家园 太棒了 我要好好体味 找出这种感觉
家园 谢谢
家园 五段啊?论文5000字以上,外加

考试费5000元

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