主题：【求助】如何快速消除游泳圈？ -- 食罪人

我是新疆的，尤其喜欢吃面食，虽然现在在南方工作，可每顿的主食都是米饭啊。大盘鸡，拌面，凉面烤肉，叫我放弃这个，哭死

而且已婚的人，大概没有外形上的压力吧？

小P孩子啥都不懂，说也白说，既然提醒不听，随便你玩吧。

而淀粉就是糖份的主要来源。

腹部脂肪的堆积是血管病，高血压的早期症状哦。

天地一沙鸥:【指南】减肥——有秘诀的！春节大礼包奉送！

记得有效可得给偶送花哟！

偶可是爱花之人啊！

不过和医生说过，现在这个年纪，偏高这一点，问题不大，医生表示赞同。我身高168，现在体重也是68，偏胖了5公斤到7公斤，打算用半年时间把体重减到62，最重要的是把游泳圈消掉，腹肌能有四块我就谢天谢地了。

外形上的压力很大，前年的制服裤子腰那里都已经很紧了。。。。。

虽然兴趣爱好是个标准宅男，可是周末和平时下班还是很喜欢去踢下球，单车骑行的，现在又迷上户外运动了。静不下来，做不了啊

试着做了一下，对膝盖的要求很高。很容易受伤。仁兄有何心得的话，不妨分享一下？

天天去游泳，每天4公里。

我算是见识了美国纽约那些喜欢健身的城市白男人的身材，尤其是那些游泳的。我们平常在中国大惊小怪那些健美身材，在这里简直是稀松平常极了。

这么说吧，社会主义可以实现，中国文明复兴可以实现，而我要实现那种小蛮腰，V字形身材，修长匀称而不横是绝对不可能的。中国人的骨架，再好也就是瘦排骨吧？

So What? 我游的是算很快的，而且耐力惊人。

男人只要不爆肥，不是GAY，腰围不超过洪金宝，都可以混过去的。

不会游泳，白人喜欢用器械练，出来的都是死重，尤其是吃药物以后，睾丸缩小的很多，有一集小不列颠闹美国就是讽刺这个。如果是运动员或者军警宪特，肌肉线条是很好看的，没什么死重。我有个中学同学，自小练拳击，去他那玩，看到那些专业拳击运动员的肌肉，线条流畅，完全符合物理学原理。

越低越好，在水里至少坚持1个小时。

开放了打算去学一下，旱鸭子泪奔