主题：【原创】或许您不知道系列之－－－肌之最 -- 虽远必诛

大夫啊，为啥有的人能翘二郎腿，有的人不能呢？肌肉？骨骼？韧带？

我每周锻炼身体5次左右（4-6次），基本上抽午间休息或者下班以后时间进行。我有几个习惯，不知道好不好：

一是跑步是每次锻炼的必修科目，而力量练习则隔天进行，今天做了，明天就不做了，等后天再做；

二是进了健身房之后，先做力量练习，主要是器械，练练上肢及胸腹部肌肉大约10分钟，肌肉觉得有点酸了就停下来，然后上跑步机跑半个小时3麦左右。跑完步我会再重复一遍之前力量练习的内容，然后当天的锻炼就算结束了。

三是锻练完毕洗澡之前我会蒸5到10分钟桑拿，出点汗，蒸完之后温水淋浴更衣。

远大看看这些习惯有没有不好的地方？对肌肉生长有没有负面影响？

非常感谢！