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主题:【原创】致老燕,请用二套密码阅读 -- 虽远必诛

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家园 多谢虽远兄,应该是半月板,以前有老伤

一年前觉得右膝酸痛,去做了MR,结果是半月板1~2级撕裂。后来一直没敢运动,最近感觉恢复的不错才开始打球的。这次受伤可以肯定没有外力,就是一个人站在那里,刚准备发力,感觉右膝后面被拽了一下,按您的描述基本可以确定是半月板了,谢谢您指点!

家园 半月板应当写过了,您翻翻以前的内容

miniscal injury 是非常常见的。如果没有明显的症状,(疼痛,无力,give way,locking)通常不用管。但是要增加股四头肌的力量锻炼,平衡锻炼,协调性和爆发力锻炼。

比较好的是下蹲,跳绳,单腿站力等。

如果有明显的症状要考虑手术,比如说key hole,但是还有系统的康复锻炼。

家园 嗯,我这有您全套的PDF,回头仔细找找半月板伤病恢复部分

再次感谢!

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