主题：关于孕妇的一些问题的求助 -- 安育人

老婆怀孕了，大概有40天了，自己的心情由开始的高兴到现在的诚惶诚恐，主要是由于老婆这两天妊娠反应挺厉害的，另外我们都是80后，一点经验没有，父母又都不在身边，简直是手忙脚乱。网上放狗了半天，好像也没有一点头绪。归纳起来有几个问题请教一下：

1.孕妇怀孕期间吃方面需要注意什么？除了叶酸以外要额外补充营养品吗？如果需要，有啥推荐的。

2.我身边的医院是一个县级医院，因为方便就没去大医院，孕妇体检这种事情有必要去大医院吗？

3.有啥书之类的推荐吗？

多谢大家

前三个月请一定小心，不要剧烈运动不要做体力活。过了那段时间就比较平稳了。

反应大这个没什么好办法，只能是慢慢习惯。现在还不需要特别补什么营养品，保持饮食均衡就好。在吃药上面倒是要注意。有些东西孕妇不宜多吃，比如桂圆，然后民间说法是寒凉的也不要吃太多。

看来我要重新开始下厨了

先恭喜你加入准爸爸行列！

我老婆也怀孕了，已经八个月，有一些经验可以与你分享

1：孕妇的蛋白质补充很重要，可以每天吃一个鸡蛋（带壳煮熟的那种）。我老婆不喜欢吃鸡蛋，我就买了鹌鹑蛋代替（我特意查了查，鹌鹑蛋的营养价值貌似比鸡蛋高一点点，呵呵），也是带壳煮熟，一天吃四个。孕妇的胃口都很好，很容易饿，家里可以常备些新鲜的蛋糕、酸奶之类。现在天热，还可以煮些白木耳羹或绿豆汤放在冰箱里，感到饿了就盛一碗吃，既消暑又解饿。

2：孕妇需要更多的营养补充，所以伙食标准可以提高些，鸡鸭鱼肉啥的换着花样做，注意别太油腻。新鲜蔬菜和水果也别断顿。不过新鲜水果每天别吃得太多，孕妇果糖摄入过多，容易诱发孕妇糖尿病。

3：孕妇保持好心情很重要。多陪陪她，跟她多说说话，有事没事逗逗她都行。

首先恭喜你们！LZ是个有心的好LG，应该表扬！

新手上路，最方便，最全面的信息来源就是一本好书。我当年从书里学了很多东西，少走了很多弯路。不知道国内哪些书比较好，你问一问周围的过来人好了。有些问题书里没有的，也是问朋友最方便。

祝好孕！

http://www.yaolan.com/

俺老婆当初经常上，挺好的

吃点复合维生素，孕早期少动，中后期多散散步

将来准备到哪个医院生就去哪个医院孕检，不要怕麻烦

1、从现在起就把肚里的宝宝当“人”看。不要以为宝宝在里面什么都不知道。所以，从现在起，妈妈要有规律的作息时间（本家长就是因为怀孕期间无聊每天上网很深夜才睡，宝宝出来后的一段时间里，都得哄到晚上十二点左右才睡。经过很长时间才调整过来）；要保持心态平和，少发脾气（孕妇易发脾气，家里多担待点，就当更年期提前，孕妇自已也要有意识地调整心态）；要经常和宝宝对话，参照相关书籍抚摸宝宝，给宝宝做运动；定时给宝宝听一些柔和的音乐（这个也很重要滴）。

2、买一些孕妇指南、手册之类是有必要的。

3、饮食要注意。首先，不要把孕妇当猪一样喂，还以为是为孕妇和宝宝好。造成营养过剩，身体肥胖，对宝宝的健康、对生产，都有不好的影响，切切。其次，水果蔬菜，要吃应季节新鲜的，尤其蔬菜要多吃。尽量不吃寒凉、煎炒的东西。

有空继续。。。。。。。

推荐三套书，按推荐程度排名

1.育儿百科，日本 松田道雄 华夏出版社，当当上排名第一的育儿类书籍，非常好。五星级

2.亲密育儿百科，美国 威廉_西尔斯 和 玛莎_西尔斯 合著 吉林人民出版社出版，分上下册两本。 四星级

3.郑玉巧育儿经 婴儿卷 郑玉巧 著 二十一世纪出版社。 三星级 （书中有些内容有从松田道雄的育儿百科搬运的嫌疑，但在国内著作中应该还算得上不错的）

这三套书，分别是日本、美国、中国的育儿指导，对比互补着学习，养育孩子遇到的问题基本上都能解决。

另外，不要光照着书养孩子。注意发现身边有丰富育儿经验的亲朋好友，遇到问题及时请教。

增加平时蔬菜、水果的花样品种

花点时间煲汤，比如牛骨头汤

鱼、海带等挺好

补维生素、叶酸之类的一定要问医生，别想当然。

减少上网、看电视的时间，增加户外慢走、呼吸新鲜空气的时间。

LD怀孕时，胃口不太好，当然也不太差。正常吃了些鱼、肉、骨头汤，但量也不多，另外时不时补充些叶酸和多种维生素（没按说明吃，要少些）。就是吃了N罐美赞臣孕妇奶粉（也没按说明一天两杯，而是比较随意，大约喝了6个月，平均每天一杯多。也喝过一点雅培，不过感觉太甜，就停了。），特别是在胃口不好时。最后，宝宝出生时七斤一两，饱满健康。出生时，妇产科给打的分：三个十分！（好像是衡量呼吸什么的指标）。

祝顺利。另外，按时做孕检很重要。