主题：小河沿-- 乱侃堂--- 寒冷同减肥，送妖道 -- 虽远必诛

政治任务，有效期，有内容，有方式，有执行人，就是-----

找遍了所有的资料没有看到无节食寒冷减肥法的具体介绍。

在洋文的google scholar 里面转了一整天，发现没有人做这类的研究，但是有三个发现，

第一：有人研究，低温同老鼠死亡的关系，结论是年纪大的容易死，另外摘除腹部褐色脂肪的容易死。

第二：现在很多的无聊学者在研究 hypothalamic AMP-activated protein kinase 同肥胖的关系，但是这个不是低温，是低温诱导的酶，同时同很多的食物成分有关，同低温本身不是正相关的。总之是一个研究方向。外链出处

第三：低温耐受力是检测减肥效果的指标，不是治疗的指标。外链出处

在检索了洋文无效之后，突发灵感，检索中文的会不会柳暗花明。

果然国人的利害。（惨不忍睹的利害）。

都是满嘴跑火车，没有真正的研究。

因此，不能给您明确的有科学依据的答复。

但是，一切问题都有答案，对错就是您的判断力的问题了。

所以乱侃一番，您别见笑。

从字面上理解，您说的是通过，低温的方式，不用节食就可以达到瘦身减肥，健美的目的。

非常有创意的，由前途的计划。

还别说，真的有洋鬼子宣传这个外链出处

它不给出文献支持，咱们就乱砍一通。

这个理论行不通。

第一，人体的体温是下丘脑控制，通常维持在体表温度36.5-37.5之间，当低于，36.5 就产热，高于37.5就散热。

产热的方式主要是骨骼肌的收缩，也就是打冷战，骨骼肌是非常浪费的运动方式，60%都变成热了。

同时寒冷的情况下，机体降低热量散失，比如说降低体表的血液供应，所谓的脸都动青了。小弟弟也收缩了。

更重要的是，寒冷--产热--需要补充，这个活也是下丘脑的，会让您产生饥饿感，吃的多。

因此，中医讲冬令进补的道理就在这里，冬天冷，胃口好，吃的多，吸收好。

您在整个人群分布也可以看到，东北人都是体格比较大，比较胖。 相反老广反而是瘦小的多。

冬泳的都不瘦

第二：不能简单地认为，对抗寒冷消耗热量，实际上，对抗高温消耗的更多。

就是--- 出汗。

因为人体一直都在产热，您可以看看去年基础代谢的内容。内脏产热很厉害的。

当内脏产热时，核心温度提高，也激活下丘脑，体温调节中枢。有三种方式散热，传导，对流，辐射。

传导---接触冷的咚咚--吃雪糕，洗海澡。

对流---吹电风扇，如果您怕浪费点，可以对着风扇，摇脑袋。

辐射---您体温高于环境温度，就会自然辐射了。

但是这些都是非常有限的，当环境温度高于体温时，就统统地不灵了。

这是需要开动空调系统了----出汗。

出汗是最消耗热量。

因此想瘦，最好的办法不是寒冷，而是蒸桑拿。

您一定会问，这个不也会增加食欲？当然，出汗也会增加食欲，导致吃的多，吸收好。

因此单纯，寒冷或者蒸桑拿都不会瘦身的。还要同时合并节食。

一出一进，两者结合。

但是切记，空腹蒸桑拿--小心低血糖，死了都不知道。（这也是为什么桑拿的门永远向外开的道理）

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第三：您如果选择，寒冷/桑拿 + 节食，一定可以减肥，（小心安全）。但是不会健美，这些是降低体重，不会增加肌肉含量。您会连同脂肪，糖，肌肉一通减。

因此，这个方法是比较不好掌握，比较危险，比较难以达到健美的目的。

套用，某名人的话：玻璃罐里养蛤蟆，前途光明，发展不大。

PS：如果说得不对，您老别介意。乱侃而已。

• 目录：小河沿--乱侃堂--寒冷减肥，送妖道

这还只是一个概念。不过前一阵子，各大刊物很是鼓吹了一番。

时代杂志的这篇

我就想问问从医学的角度看，这个概念，对于轻度肥胖是不是能有一定的疗效阿。

基本上正确，brown fat 同问题是相关。

但是，通常意义上认为brown fat 尤其是在腹部沉积的，（大腹便便）同心脏病关系比较大。

另外，由低温，诱导brown fat 的功能还是没有成熟。

不是可以进行临床实践的阶段。

没准以后会有突破，也未可知。

也只是一个可能性罢了，还是要等几年才知道究竟会怎样。

更有甚者, 即使不游不动, 光在池子里泡就能消耗不少热量

-- 有一次在河里看人讨论减肥, 不知谁说的.

反正, 我的体会是游泳池里一动不动基本上等于锻炼抗冻能力, 时间长了很难扛得住. 再有, 就是游泳归来是胃口最大的时候, 食量等于平时的1.5-2倍, 吃完还不觉得撑.

晚上不吃饭+ 运动 （跳绳跑步等等超过30分钟）

保证胖不了 ，所以偶一直以为减肥是一件特别容易的事情。

加上一些无氧运动 （器械或者简单一点例如俯卧撑），就能长肌肉。