主题：【原创】身高一米五十的马拉松之梦 上 -- 萨苏
[这篇稿件说实话是下了较大的功夫，凡是真下功夫的稿件，写来会比调侃的累很多。从野口的备战经历，我觉得可以真的理解奥运选手的金牌背后是什么。哪一行想做好，都是一样不容易的。同时，日本队在备战中所下的功夫之深，也让我感到颇为惊讶。所以觉得，虽然下了较大功夫，还是值得的。
. --- 萨苏 ]
在日本长野进行奥运圣火传递的时候，最后一棒的火炬手曾经让日本媒体很是担忧，《朝日新闻》的记者说 – 假如周围有那么多伴跑的护卫人员，只怕会看不到她的人了吧？
这位火炬手是日本女子长跑名将，今年三十岁的野口茱萸（野口的名字曾有很多译法，实际上，她的名字并无汉字表示，其含义则是来自于又名花水木的高山茱萸，一种顽强的耐寒植物），她的身高只有一米五十，难怪日本记者们如此担忧。
在长野点燃火炬的日本马拉松选手野口茱萸
一米五十的身高，作为运动员的确不是一个很好的身体条件，野口瑞希却是雅典奥运会的女子马拉松世界冠军，在日本人气极高。北京奥运会上，她很可能是争夺这枚金牌时，中国选手周春秀最强劲的对手。
在我写这篇文章时，传来野口因左大腿肌肉拉伤有可能弃权比赛的消息。有朋友问我，这是真的呢？还是烟雾弹？应该怎样看？
我的看法是，第一，非常遗憾，第二，80%是真的。
奇怪，野口为了夺取这块金牌，曾付出近乎非人的努力，专门针对北京的路线和周春秀的特点，制订了周密的战术和训练计划，如果她参赛，对同样奔向这块金牌的周春秀将是巨大威胁。我们的对手可能退出为何会感到遗憾？
中国马拉松名将，人称大器晚成的周春秀
斗智斗勇，野口这边积极备战，周春秀也没有在睡懒觉，必定严阵以待，双方的争斗将如狮王争霸。假如野口真的受伤退出，就像垓下之战前夕楚霸王突然得破伤风死掉一样，虽然减少了悬念，历史却也失去了一个精彩的瞬间。
战胜最强劲的对手，才是真正辉煌的胜利，即使失败，也叫做亮剑。在一个国家而言，对外说，叫做自信，关起门来说，叫做霸气。
中国的运动员，和这个国家一样，对最强劲的挑战微笑。
所以，假如野口因伤退出，我们得说 -- 遗憾。
那么，既然野口曾制订了周密的计划进行备战，所谓“左大腿肌肉拉伤”会不会是烟雾弹呢？
很有可能不是烟雾弹。野口的备战计划是在关西地区京都大学体育运动专家的指导下进行的。两年前，京都大学的研究人员在开始帮助野口备战的时候，发现过一个奇特现象，那就是野口的运动鞋磨损部位不同。她右脚的运动鞋前部外侧磨损异常严重，左脚则集中在前脚掌中部。针对这一现象，专家们认为这证明野口的左腿右腿力量不同，右腿为奔跑中的主要发力腿，换一个夸张的说法就是野口在奔跑时右腿是在拖着左腿前进的，这样就造成野口不得不把相当多的能量使用在校正身体状态上以保持直线前进。为此，野口下了很大功夫来纠正这个不平衡，两年来持续通过各种器械运动加强左腿肌肉的力量。在早些时候，京都大学方面认为野口已经基本解决了这个问题。
尽管“基本解决”，但野口左腿力量弱于右腿的情况不可能完全纠正，所以她对于左腿肌肉的加强会一直进行。这种情况下假如她认为这个问题纠正不足，就很可能因为上量稍大造成其左腿肌肉因累积疲劳出现拉伤。如果野口受伤是真，这并不是一个因为“没注意”发生的偶然的现象。
在说明野口受伤的记者发布会上，野口的教练藤田信之出示了根据MRI照片制作的伤情说明图，证实了她的伤情。
唯一的疑点是假如野口还想参加比赛，似乎将伤情如此真切地公布出来并不是一个明智的举动。
从京都大学保存的运动鞋来看，野口的左右腿力量差别相当大，她用废了的运动鞋并在一起，左右脚的鞋底厚度差异十分明显。
但是，野口茱萸竟然就用这样两条力量迥异的腿跑出了雅典马拉松的金牌！
野口夺金的照片，前面的模型是根据她的脚原尺寸制作的，据看过的人都说小，不象运动员的脚
假如对野口的情况多一点了解，就会对她能拿到奥运会冠军非常吃惊。且不论其两腿的不平衡，一米五零的个头注定了她的腿比一米八零的对手短一截，奔跑的时候摆臂动作极不专业，不是前后摆臂，而是和小学体育课上最不会跑步的女生一样在胸前横着摆，此外其奔跑的镜头让人看了有一种说不出的诡异，NHK的体育评论员曾评价感到象看到“鬼附体”。
野口在训练中，其摆臂动作拿到什刹海体校也得算业余
然而，她就是拿了雅典马拉松的金牌，还刷新过孙英杰保持的亚洲纪录，千真万确。
野口茱萸在自己的夺冠纪念碑前展示雅典奥运会金牌，这次她是否还有机会与周春秀一搏？
拿了雅典马拉松金牌的野口茱萸，享受的是鲜花和荣誉，甚至在她训练的管口牧场，还为她建立了纪念碑。很多日本女选手拿过金牌后功成名就，就此开始走上相夫教子的道路。当2005年讨论今后的前途时，野口却向她的恩师藤田提出 – 我还要跑，要拿北京奥运会的金牌。
说藤田是野口的恩师绝不为过。早年的野口成绩并不突出，出生在神奈川县的野口相貌平平，却极其热爱跑步。在中学时代，她曾经参加过东京国际中学生马拉松锦标赛，结果在47名选手中仅仅名列16。此时，藤田已经是日本的金牌教练，他教导的真木和曾是日本长跑事业的骄傲。野口的身材和不规范的动作，加上不起眼的成绩，让大多数教练失去兴趣。但是面对这个坚持要拜在自己门下，却没有接受过正规训练的瘦小女孩子，藤田点了头。
参加东京国际中学生马拉松锦标赛的野口，时年16岁
慧眼识珠，藤田看重野口，是因为她具有三条优良的条件。“她也许不适合拿东京的冠军，但却似乎是专门为拿雅典奥运会冠军而生的。”藤田如是说。
藤田看重她的第一个优点，是刻苦。马家军曾经以“一天一个马拉松”著称，但被很多人指为不科学。而野口的训练统计证明，她每个训练日的平均奔跑距离达到四十多公里，名副其实的一天一个马拉松。小个子野口的坚强和毅力令人惊叹；野口的第二个优点是服从教练，即便自己认为不可思议的要求，也会顽强地练下去。
这两个优点，帮助野口走上了辉煌，而这次备战北京奥运会，也处处可以看到她这两个优点的闪现。
但是，仅仅刻苦和服从教练，还不是藤田收下这个学生的原因，还有一个重要的原因在于她的身体条件。
前面说过，在很多教练看来，野口的身体条件简直是对“运动员”一词的挑战，藤田为何反而认为是优点呢？这就是观察问题的角度不同。在藤田看来，野口的身体条件，蕴含着别人所没有的优点。她的确身材矮小，但是因此也带来一个好处 –体重轻，身体负担小。假如想到野口的体重只有四十公斤，很多马拉松选手都要羡慕了。而她最出色的地方是有着异常强大的腿部力量。
因为看重野口的腿部力量，藤田并不去纠正她不标准的动作，而是为她设计了专门的“羚羊式”步法。所谓羚羊式步法，就是采用带有跳跃的大步幅来进行奔跑。这样的步法，会造成对选手身体强烈的冲击，很少有运动员能够采用，却正适合力量超强的野口！所以，尽管野口身高只有一百五十公分，但在电视镜头前可以看到，她的奔跑频率并不很快，但步幅极大，基本等于她的身高。羚羊式步法成就了野口的辉煌。
野口的步幅与身高相同
面对野口热切的目光，藤田教练却选择了沉默。
据说是几天以后，他才为野口作了一次分析，在分析之后一反常态，温和地问野口：“该得到的你都得到了，你一定还要跑么？”
对野口来说，这个分析的结果十分消极 – 在雅典的时候野口只有26岁，正是马拉松选手的黄金时光，今年30岁的野口，曾经因为自豪的力量已经开始走下坡路。在雅典的胜利，不但得益于野口自己，也得益于当地的条件和教练的战术，可以说是雅典城和藤田的战术一起帮助野口拖垮了她的对手德特拉格芙。而北京，中国选手周春秀显然比野口更加适合那里，她的优点恰好压制了野口的缺点，野口的技术动作不适合北京。一切都表明，野口是为雅典而生的，却不是为了北京，在雅典的辉煌，换到北京可能是惨败。
但她的回答十分坚定 – 我还是要跑。
她知道自己的回答意味着什么。要想在北京夺冠，她将付出的，可能是非人的代价。
野口用刚刚学会的中文说道 – “我一定会赢”
奔跑已经是野口生命的一部分。也许正是因为有了千千万万的野口，奥林匹克才会在地球上长久而充满魅力地存在。
的确，此后的三年间，野口经历的是堪称魔鬼式的训练，藤田的残酷是为了共同的梦想 – 为了在三十岁重现二十六岁的胜利，野口的训练强度之大，以至于京都大学的学者回忆，素以顽强著称的野口在训练中多次失声痛哭。
然而，痛哭之后，野口选择的，依然是坚持。
仅仅坚持是不够的，事实上了解野口的备战经过曾让我深感震惊，才知道一块奥运金牌背后蕴含着怎样的心血。
之所以说野口是为雅典而生的，是因为野口的技术缺陷，在雅典恰好是优势，藤田教练充分利用了这一点来制订战术。所谓野口跑步姿势象“鬼附体”，在科学的分析下才暴露出其本质 – 原来问题还是出在野口强劲的腿部力量上。由于她腿部力量强大，因此奔跑时出现上半部身体与下半部身体的不协调，出现了“上身追下身”的情况，因为上身与下身看来截然两人，所以主持人有“鬼附体”的看法实在很贴切。
野口的鬼附体步法分析 –
野口的腿部力量很强 结果发力的时候下半身会和上半身的动作脱节 形成向前上方而不是正前方的力
[待续]
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“鬼附体”的不良影响很明显，因为上下身不协调，野口在奔跑时，上身在“追”的时候，她的力量并不是完全向前的，而是指向了斜上方。
雅典赛道的电子模型
这在雅典却是一个优点。根据雅典的路线模型，可以看出那里的马拉松赛道是在崎岖的山路上进行，前20公里基本是漫上坡，这时，向斜上方发力的野口反而成了最省力的选手，因为她发力的方向与地面平行了。藤田为野口制订的战术就是在前20公里奠定击败对手德特拉格芙的基础。实战中雅典33度高温中，身材高大的德特拉格芙终于在上坡路上被野口拖垮。
野口向斜上方发力反而更加合适省力
所以说野口可说为雅典而生。
但是，这个“鬼附身”到了北京却是地地道道的缺点。日本的体育运动专家通过北京赛道电子模型发现，北京的马拉松赛道，是完完全全在一个平面上，基本没有起伏。
北京赛道电子模型
这样，“山地战专家”野口就失去了用武之地。她的“鬼附身”跑法在北京的赛道上问题尽显 – 上身在追的时候，她会向上蹦，追上的时候她会向下栽，如此不断地反复，造成重心忽上忽下，会迫使她把大量宝贵的能量消耗在调整重心上。
野口与周春秀比赛动作的动态对比
而野口的主要对手，中国选手周春秀（德特拉格芙两年前生子，最近又腿伤骨折过，似乎状态不好）则恰恰相反，她的马拉松最好成绩与野口相同，都是两小时十九分，但技术动作完全不同。周春秀比野口高，她的步幅却比野口小。日本评价周春秀的技术动作与日本名将高桥尚子相似，都是以步频和节奏取胜，其发动机不在腿部，而是在她出色的腰腹肌。
野口备战资料中特别保留了周春秀的腹肌照片
这样，“步法如同钟摆般精密”的周春秀，在平坦的北京赛道上会变得更加强大。
如果想在北京敌住周春秀，野口必须改变自己的技术动作，藤田给她的针对性药方是 – 增强腰背力量，加强摆臂，用摆臂将上身下身联为有机一体。
拼力进行上身力量训练的野口 用摆臂带动上下身协调后预期野口奔跑中的发力方向
作为一名老将，改变技术动作谈何容易？但是，野口的两大优点 – 刻苦和服从教练，让藤田对这一要求充满信心。
训练果然是艰苦的，助理教练骑在自行车上，跟在野口身后不断大喊，提醒她加强摆臂。
为了实现这个改变，野口用了两年的时间大力加强对上肢的力量训练，而且每天背负七十公斤的教练员进行上千次蹲起练习，以增强其腰背肌。2006年，当京都大学的学者将野口在比赛中的连续镜头与两年前对比时，一个奇迹出现了 – 野口的重心不再出现波峰波谷，呈现出了一条直线。
2007年11月，野口在东京女子马拉松锦标赛中夺冠，用实际成绩说明了自己已经具备了在平坦赛道上发挥水平的实力。
从日本体育新闻方面透出的只言片语，可以分析出野口已经开始针对周春秀的战术性备战，蛛丝马迹表明，野口试图战胜周春秀，很可能依赖于三件法宝。
第一， 体力。日本方面的研究认为，周春秀的体能也很好，并不弱于野口，但是她的体重比野口重约4.5公斤，这将使她在全程中身体负担比野口大得多，而野口在雅典的表现证明，她很适应炎热的比赛天气，如果周春秀不够顽强，就可能在北京的“主场”因为炎热败给顽强的野口。
第二， 后半程。野口在比赛中有一个与众不同的地方，她的后半程通常比前半程速度更快，有越跑越快的特点。因此，如果看到她前半程结束成绩不佳而掉以轻心，往往会吃亏于她后半程的超常发挥。
预期野口与周春秀决战之地 – 北京大学和清华大学
第三， 两所大学。野口若想击败周春秀，打破她“钟摆一样精密”的节奏是一个关键。藤田认为在笔直的赛道上野口与周春秀的争夺事倍功半，北京的马拉松赛道预计经过北京大学和清华大学两所大学，这里，才是打乱周春秀节奏的最好地方。这是因为这两所大学内的赛道有多个转弯点，对节奏精确的周春秀不利。同时，28公里后赛道突然变窄，选手们可能在那里重整队形，也是打乱周春秀节奏的一个要点。
赛道28公里处示意图
当然野口也有弱点。首先周围环境的干扰对她影响比较大，有时不够专心，在平时训练时教练就不得不经常提醒她向前看，不要顾及左右观战的行人和景物；其次，野口对教练的服从也有反作用，反映在训练中就是摆臂的动作有时作得过分，适得其反。
然而，2008年上半年，已经进入战术训练阶段的野口却突然从新闻界面前“失踪”了。
藤田信之对北京赛道的考察，让他发现了一个意料不到，但对野口能否夺冠至关重要的问题，为了解决这个问题，他为野口增订了一个特别的训练计划。
这个问题，就是北京的赛道硬度，大大超出预料。当藤田专门飞到北京，沿着赛道亲自步行考察一遍（日本式的认真让人倒吸一口冷气）之后，他发现与其他城市的沥青或水泥道路不同，北京的马拉松赛道天安门段和天坛段，地面是坚硬的花岗岩石板。这种特别坚硬的路面，会造成反弹，对选手腿部肌肉产生强烈冲击。特别是采用“羚羊式”步法的野口，所受冲击比采用高步频步法的周春秀更大。
令藤田忧心忡忡的北京石板赛道
京都大学的学者把两人的比赛动作和赛道硬度进行量化后输入计算机，得到的结论是野口每奔跑一步，要比周春秀多承受九公斤的冲击力，将其推导到全程，是一个惊人的数字。
这意味着野口更容易因此受伤或抽筋而不得不退出比赛。
藤田的针对性训练，就是为了对付这种坚硬路面而设计的。
一般想来，这时较为有利的训练方法应该是多跑硬路，让选手适应这种路面。而藤田的做法却独出心裁。他带着队员来到了日本的长野山区，进行封闭式训练。他选择的训练道路，不但是山地，而且地面非常柔软，一练就是两个月。
原来，这是京都大学体育学者们的建议。他们认为，在这样柔软的路面上，野口每前进一步，都必须使出比硬地更大的力量，山地的高差可以增强这种效果，其结果就是野口的腿部肌肉会得到进一步加强。当她的腿部肌肉得到进一步加强后再去跑坚硬的赛道，就可以更好地对抗反弹的冲击。
6月，野口的封闭式训练结束，第一次重跑硬地，顽强的野口因为身体不适应这种冲击，在20公里处被迫饮泣放弃。但是，一个星期坚持下来，训练的成果终于体现出来，野口不但很快适应了硬地赛道，而且在到达北京进行的练习中表现极佳。
清除了最后一个拦路虎，野口曾在自己三十岁生日上再次信心十足地对在场的朋友们用中文高喊 – “我一定会赢！”
备战后信心十足的野口
然而，意料之中又是意料之外的伤病，却让野口可能无缘这次准备已久的决战。养兵千日，用兵一时，回顾野口备战北京的四年经历和她付出的汗水与代价，我忽然能够领悟一些运动员为何在赛场上会为自己的一个小小失误而痛哭失声。
金牌的背后，岂止是荣光，还有无尽的血汗。
雅典领奖仪式上的野口茱萸
那么，即便不能够参加北京奥运会的比赛，还是让我们说一声 – 野口茱萸，请继续跑下去吧，我们会给你加油。
[完]
这个。。。。。
纯属意外，哈哈。
请各位专抢萨达沙发的老大勿怪。
刷新慢了。。。。
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Error:未指明的错误。
网址:http://www.ccthere.com/thread/1727694
心想日本可能又失去一个夺金的机会了，媒体如此的关注。
看了萨的文章，对这位选手不屈不挠的精神而感动，惋惜。
要是野口不能参赛，真是莫大的遗憾。
虽然俺练田径也有点年头，可是发现还是有很多专业知识不知道。
写的太好了
为野口感动
不能来太可惜了
花顶。
日本人在马拉松项目上出好成绩，也算为亚洲人争光。
长跑在日本算是群众性体育运动。好久之前的日本同僚戏说过原因：跑步是最便宜的运动，有双鞋就够。
记得过去初次看前名将高桥尚子比赛画面时候，第一反应是这么瘦小的身体如何保存能量。1米64身高，46公斤分量，和野口在身体比例上差不多。
小鬼子的技术分析能力很强啊
现代科技用得很厉害
看我们自己的怎么老是靠老运动员传授经验的感觉。
我中学有一个老师就是羚羊步法，不过是跑短跑的。他个子不高，大概160多，但是跑起来步伐极大，看起来有点像在三级跳，加上不慢的频率，速度还是挺恐怖的。