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主题:【原创】谈谈我的戒烟经验 -- 紫竹

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家园 【原创】谈谈我的戒烟经验

本人有十年以上烟龄,两天三包,期间戒过三、四次都没有戒掉,结果去年终于成功戒烟,至今已有整整一年没有喷过香烟。

其实烟瘾并不难戒,关键在于想不想戒!去年十月的一天早晨,我和平时一样出门,掏烟,结果发现最后一支烟已经被我在昨晚消灭了。算了,去买一包吧,可巧,平时我抽的牌子没有,又不想回家拿,一想好像单位里还有一包,那就去单位抽吧。可没想到一到单位就有事情,那天好像是老大来单位视察,结果一忙就道了中午。中午吃饭时,同事说起今天好象没看见我抽烟,我自己也是一愣,想想既然一个上午没有抽烟,那就看看能不能一天不抽?结果很好,一天没有抽烟。晚上回家LD说,既然一天没有抽烟,那就再戒一次烟看看,看着LD的脸色,无奈只有:诺!不过自己心里并没有信心,所以没有象前几次戒烟时一样,扔掉所有的香烟,火机,而是十分整齐的放在写字台上,准备一天后对着她们大吼一声:我胡汉三又回来了。

第二天,感谢上帝,整整8档外事接待活动,没空抽烟。回家,LD曰:好

第三天,难过。

第四天,控制,难过,整天无所事事。

第五天,看见抽烟的远远躲开。

第六天,闻到烟味远远躲开。

以后几天,每到单位就威胁那些烟民,敢给我递烟者,一律每人奉送12码女鞋一双!

三周后闻到烟味浑身不舒服,晚上与LD烛光晚宴庆祝。

自己总结戒烟成功原因,一是环境,把周围抽烟的人控制在最少,或是远离他们,二是毅力,三是有厚脸皮,不怕别人怎么说,最后也是最最重要的一点,自己的的确确不想抽烟了。以前的几次戒烟失败,一是周围狐群狗党的引诱,二是自己莫名其妙的在戒烟几周后又想抽了。希望我的经验能给想戒烟的烟民一点有用的帮助。

家园 不错,这个可得给我LG好好学习,花谢。
家园 因为有人监督,曾经成功的戒过3个月,结果

回到了狐朋狗友的环境中,很快就恢复了。

家园 抽烟除了生理之外,就是和吸烟朋友的归属感

我的戒烟总结是

(1)生理上要忍。

(2)有事做,精神不要空虚。

(3)远离吸烟的朋友和环境。

家园 我的经验是口香糖

我是靠口香糖来戒烟的,结果烟戒了,口香糖上瘾了。现在一个星期5pack的extra要吃上2包,不吃就觉得浑身无力,嘴里真真要淡出鸟来

家园 真是馊主意,我现在是既吸烟又吃口香糖,双重上瘾。
家园 !

谢谢:作者意外获得【西西河通宝】一枚

鲜花已经成功送出。

此次送花为【有效送花赞扬,涨乐善、声望】

家园 我至今未找到戒烟的理由.
家园 我从一开始就不喜欢抽烟

看来这么做对了,幸好阿

家园 兄台毅力惊人

花贺戒烟成功。

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