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主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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家园 原来要介么转啊,

介回俺真是好像赚了!

刚才坐凳子上照懒虫传授的法子龇牙咧嘴滴转了一下, 好像还不错!回头再报。

家园 嘿嘿真会偷懒

本来比这还难度高的,已经给简化掉了一大半。

否则怕太难,没懒虫在边上监督,你会放弃的。

可见,人的偷懒精神,真是防不胜防呀~~~

家园 现在是不太方便,

回去一定要站着练, 俺原来连转都困难, 真是疼的要命! 俺当时估计是骨裂,

后来俺怕长拢去变形, 就慢慢跑, 现在涅, 疼是不疼了, 可是就是不舒服, 还

大一圈。

希望介个法子能有用。

家园 尤其是长跑,我夏天最热的时候,跑10公里,跑到最后的几圈,会觉得

我通常半夜跑

家园 试了试站不稳

我好像平衡功能有问题。

家园 【8】8月29日星期三晴朗晚7点50分 100分钟跑

今天跑了100分钟,可能是我最慢的速度,也算是测速训练吧,大概跑了15/6公里。离我心目当中的21公里还有5/6公里之遥远。且训练着吧,看看以后的几次100分钟了。

前两天没跑,天气不好之故。今天天气这么好,却没有跑好,主要原因在于我的一个失策。

就是跑之前肚子太饱了。

吃饱了跑不是没有过,问题出在今天这出门前吃了大概十来种食品,这就出了问题。因为我从小到现在就没有吃零食的习惯,所以肚子不容易一下子消化很多东西,平时去吃自助餐的话,我一般很自觉地吃几样,不是装淑女,是如果吃太多种类,会好几天都不想吃东西的,如果吃大餐一顿,比如到某特色饭店吃一顿,每样小菜都不得不品尝一口,一餐下来,我肯定要饿几天清理肠胃的。可今天采购了准备吃好几天的食品,采购回来后都打开尝了几下,因为考虑到接着要跑步的,所以品尝的都是容易消化的东西。。。

可谁想到,这仍然导致跑步的时候,肚子那叫一个沉甸甸啊。。。

所以,这次跑步,跑得是浑身不舒服,一个地方堵塞,其他地方都感觉不妥。身体真是一个整体而团结的系统啊。

要不是看在天气很好的面子上,早就不跑了,因为后面有半个小时的跑步中,我几乎要睡着了,没办法,血都流到胃里去帮忙消化了,大脑严重缺氧~

好不容易100分钟过去了,肚子还是涨鼓鼓的,口又渴啊,没办法,水分都去胃里帮忙消化了,于是跑到水果摊买了6只大橘子,10分钟内吃了5个,好爽,可第6个实在吃不下了,肚子没地方塞东西了。回来后,口又渴了,狠狠心,喝了一小半锅(应该有一公斤的)绿豆汤,不喝完的话明天肯定坏掉了(平时不吃放过冰箱的汤啊菜啊的)。喝完后,站也不是,坐也不是,躺也不是,于是我以一个胡乱的姿势折腾了半小时,总算能透过气来了。这才去冲了个澡。总算好多了。且等它们慢慢消化吧。

这次算是领教了跑步前乱吃东西的教训。整个就是一个恶性循环,要是都放在跑后吃,那就是享受了。唉~今天就这样了。痛苦啊~~~

现在的网络又不好使了,打开首页半天都点不开任何一个页面,好在我已经比过去耐心多了。。。。。。

于是,这个帖子于写完后13小时发出来。物是人非了呀~~

关键词(Tags): #吃多不好
家园 咳不瞒你说,这个本来是需要闭眼练习的。
家园 闭眼就更没戏了

从小就说俺小脑有问题。

家园 哇,半夜跑~~你应该属于很个的跑者了~~
家园 沙发 + 提问

是哪十来样东东? 俺要记住以后跑前不吃它们。

家园 哈哈,这个长跑跑的,真叫做。。。

吃饱了撑的。

家园 哈哈哈:)

这比“失恋”跑也好不了多少嘛

不过5个橘子半锅绿豆汤可够可以的,要不怎么说跑步是全身运动呢,看看懒虫的胃给练的

家园 不知道,忘了~~不过这个没有推广意义的呀,人各不同呀~~
家园 哈哈阿姨明鉴~~~当时也是这么想来着,就是打出来难为情~~
家园 不一样,一个是精神上被挫,饿的~一个是肉体上款待,饱的~

胃口那是读大学时候被撑的,你不知道我们宿舍那帮女人有多能吃(当然不能跟男人比),受环境影响,吃着吃着就吃出来了。。。。6个人里面,懒虫我只排到了第4名,而我现在吃的水平早不如以前了,老了呗。具体是不能写的,否则阿姨可以把它当作吹牛赛文了~~~

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