主题：【原创】随手乱拍-----黄昏中的小公园 -- 喜欢喝冰茶

对呀，还是莲大夫严谨，能不能人工操作一下，想来不是很难。

不算太严重，就是时间拖得长了一点，已经一个多星期了。

毕业照要小姐批准才能贴啊，现在人家有自主权啦，不能随便贴了。我和小姐商量商量吧。

瑜伽最注意腰部的活动。你平时可以练习最简单最安全的：人趴在床上，上身用双手支撑起来，双腿并拢。头从左肩摆过去看左边屁股，然后头再从右肩摆过去看右边屁股

这以后就可以站着练了。我每天都要这样转腰，不过我是左边转过去要看右边屁股，右边转过去要看左边

你小时候没玩过吗?有什么雷电,三国,1942...等等

一个可以撞警车，另一个则一枪爆辆坦克，huhuhu

“左边转过去要看右边屁股，右边转过去要看左边”

这个难度很高啊，我可能要转世投胎才能做到了

一定会找太傅的这个办法试试，在电脑前的时间太多了，应该多活动活动了。

估计是你们小女生腰枝灵活,要俺像你这样不仅锻炼不了,还或把腰给扭了不成!!

睡硬板床

可以上home depot之类的地方，根据身高和体宽买一块木板。很便宜，大约3、4刀。

然后拿个被单被套啥的，叠巴叠巴，比木板面积稍大点。

再被单把木板的一面包上，另一面用透明胶啥的固定。

往正常的床上一放。也不影响别人。

据说睡在木板上能立刻体会到筋骨放松的感觉，睡一晚症状应该就会缓解。

要治本还是要遵循太傅的教诲，多多锻炼。

对于跟偶一样比较不勤快的人，可以配合使个按摩椅垫啥的，看新闻的时候，坐上按摩椅，也很舒服的说。

没时间没地方没关系，就在电脑边也可以练的 我是随时都瑜伽一两下。

你抱着脑袋试试，不要勉强，多练习几次就可以了。

我一开始的时候韧带没拉开，好些压腿动作也做不到位，现在眼看着一天比一天进步

读大学的时候就是睡硬板床，睡得可香了。现在睡硬床，浑身骨头痛，老啦。

按摩对我好像没有太大的用，不知道为什么。家里有一个jet tub，泡了半天，依然如故。