主题：【请教大家】外国人吃深海鱼油么？ -- 造船厂
家园 【请教大家】外国人吃深海鱼油么？ 我在国内，血脂比较高，想吃点深海鱼油。
关于深海鱼油的网上文章看了不少，可还是有点迷惑。
请教在国外的各位，外国人吃这个么？
家园 洋人很多都用深海鱼油。 华人作的深海鱼油鱼龙混杂，最好还是买当地的品牌货。
其实深海鱼油的有效成分就欧米加-3脂肪酸。个人推荐EAS公司的欧米加-3脂肪酸。
家园 【建议】如果您在国内，建议吃鱼油，但普通鱼油就可以了。 血脂高是心血管疾病和中风的危险因素之一。您担心血脂高，实际是关心发生心血管疾病和中风的几率。
鱼油的主要有效成分是Omega-3脂肪酸，在其它植物油里也有较高的含量。
目前关于Omega-3脂肪酸和血脂的人群实验研究，只有几篇文献。结论是，从植物油提取作为保健品的Omega-3脂肪酸对血脂的高低没有影响。如感兴趣可看这篇文献：
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=17056811&query_hl=4&itool=pubmed_docsum
但是，很多研究确实发现Omega-3保健品可以降低心血管疾病的发病风险。如果不是通过降低血脂来降低心血管疾病的发病风险，应该有其它的机理。其中的一个机理是，Omega-3对空气中颗粒物污染引发的心血管疾病有保护作用。
可别小看颗粒物污染，1952年伦顿雾事件短短四天的高浓度污染，造成了约一万二千人死亡（http://www.ehponline.org/docs/2002/110-12/editorial.html）。著名相声演员马季因心脏病去世，不知是否和前几天北京的重度空气污染相关。
研究发现心脏跳动（心率）变化率的降低是心血管疾病的危险因素之一，而颗粒物污染可以降低心率变化率。最近发表的研究发现，Omega-3可以提高由颗粒物污染引起的心率变化率的降低，而且鱼油的效果比植物油好（http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=16210665&query_hl=14&itool=pubmed_docsum）。这项研究是在空气污染严重的墨西哥城进行的，三年前那个研究组的人来我们这里做了个报告，去年将结果发表。那个研究组的人说，吃那种鱼油没有关系，只要Omega-3脂肪酸够就行，关键是长期坚持。中国是颗粒物污染严重的地区，所以建议还是应吃鱼油，特别是老人。
本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)家园 吃,但 不是当药. 帮助肯定是该有的, 别迷信就好
家园 英国有卖的 有多少人买就不知道了
不过看上去销量不错
打折的时候比国内便宜
我给家里捎过几大瓶
家园 感觉上像专门迷糊国人 这深海鱼油，在一般的药店里非处方药架上并不多，最多上架的就是在中国城商店里。洋营养师也推荐过吃omega3，不过主要都是建议食疗，直接吃三文鱼。
我担心的不是深海鱼油是否有效，这个从营养学来说肯定有一定作用的，当然没有海吹的那么神奇。我担心的是到底在中国城卖的成份里面有多少“深海鱼油”？老外对于自己少吃的“民族”食品类很少过问，监管极差，于是给很多不法华人钻空子的机会，所以我从来不买，直接吃三文鱼，回国也不送这个，因为送假货不如不送。
我怀疑深海鱼油的主要问题在于价格，一瓶可以吃三个月到半年的剂量才20美元，阿拉斯加三文鱼（只有野生阿拉斯加的三文鱼才符合深海的定义，人工蓄养的不算）做特价的时候都要超过10美元一磅，吃两餐没了，你认为这20美元一瓶的“深海鱼油”里面会有多少三文鱼油的成分？？
家园 鱼油主要成分是omega-3 这个不是只能从三文鱼中才能提取到的。只是由于最早是从那里出来的，所以才一直沿用了鱼油的名字。
你说的20多块的鱼油，其实就是omega-3。
类似的就像卵磷脂，原本是从鸡蛋类的“卵”中提取的，比较贵。后来发现类似的物质大豆中也有很多，所以现在有很便宜的卵磷脂卖了。
按你的说法，一打鸡蛋要1块多，几天就吃没了,半年量的卵磷脂,costo才卖5快多,里面会有多少鸡蛋的成分呢？
建议你买一本这些维生素，保养品的书。在drugmart通常都有卖。在北美出售的所有非处方营养，保健药品里面都有介绍。比自己拍脑袋想当然要有根据些。
另，“深海鱼油”不是只在china town才有的卖，你去任何一个drugmart, shoppers, wal-mart, costo都能买到。至少在加拿大是这样，美国应该也差不多吧。
家园 我吃了一年了，好象什么效果都没有，半年前还有心理安慰，现在 什么慰都没了，所以无所谓了。
家园 花谢laozhong 、和尚 什么慰都没了，所以无所谓了您真幽默，其实这种病主要靠食疗，40岁以前不必吃西药。
我还是准备吃一点，就当吃鱼肝油了，半年后再报告效果。