主题：【原创】我的跑步感想 -- 开练
共:💬136 🌺79
家园 很猛啊~~支持一下！ 3小时10分就是二级运动员水平了，猛啊~~
俺的小小目标是，4个半小时跑完全程的时候依然很快乐~~我的记录是，两小时跑完半程，非常开心，和别人一路聊天~~
跑步过程会分泌快乐激素，非常好。但是如果跑得感觉痛苦，那就对身体有伤害了~~
呵呵我跑步经验很少，就是觉得快乐才跑~~决定等天气再热点，每个星期跑两次，每次快乐地跑5公里。呵呵~~坚决反对自虐！~~
还有，最好拉个四五个人组成的小队伍，大家一起跑，会比一个跑要快乐很多很多~~快乐激素共振嘛~~
：）
家园 现在跑步成习惯了 每天感觉跑步就像刷牙一样自然,必须,但是,有时候,也会有犹豫.这个犹豫的原因是:跑还是休息,怎样才能使我第二天成为一个更好的跑步者?
今天跑步日记: Weekly Mileage PR
http://inthemoodofrunning.blogspot.com/2006/03/weekly-mileage-pr.html#links
- 复 现在跑步成习惯了
家园 我跑伤了。 上上周跑了一下，跑得并不快，7.8,大概6分钟左右膝盖有些疼，没有理会，可能过会儿就好了，但逐渐加重，即使逐渐把速度降到6也一样，最后无法继续。之后的一个礼拜上限楼梯有些困难。
休养了一个星期，疼痛感消失，今天又跑了一下，开始没敢太快，只有6.8，但是一样在5、6分钟时疼痛出现，只有速度降为4.5以下才消失。这个速度只是快走而已。
这是什么原因？