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主题:再答冷月兄之问 -- 熊腰

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  • 家园 再答冷月兄之问

    “今年28岁,想系统学习武术,弥补一点年少时的损失,是否还来得及?”

    上次的答复,引起一场风波。这次换一角度,谈谈在我眼里怎样才是“系统学习武术”。

    熊腰在转入内家之前,曾经过一段时间比较系统的武术训练。

    那时每天一去拳场,第一件事是压腿拉筋。这是一件苦事,但这是以前练拳的人必过的一关。往那一站,一条腿搁在与腰上下高度的台子上,两腿都直,两手扳住台上的脚板底,挺腰收臀,头往脚前够,要能把脚尖扳到下巴下,才算过关。功夫深浅,还看你保持这个姿势的时间长短。为了达到这个程度,有时怕自己酸疼得受不了而放手,要请两个师兄弟帮忙。自己躺在地上,一个师兄压住一条腿使之保持伸直不动,另一个师兄抓住脚把另一条腿往上扳,并强力保持一段时间,以强化效果。一般要好几个月才能过关。除了这种,还有里侧压,外侧压,和仆步。大多数初学者就在这一关上放弃了。吃不了那苦。

    师兄弟来得有早有迟。一般腿拉松了,师兄弟也都到齐了,然后开始踢腿。正踢腿,十字腿,里合腿,外摆腿,弹踢腿,左侧腿,右侧腿。按顺序踢过去,走回来,再踢过去,如此往复。踢完了,开始跳跃动作,包括二踢脚,旋风脚,摆莲腿等。也是跑跳过去,走回来,再跑跳过去,如此往复。

    这些都是大家都要练的基础。这些练完了。师兄弟就按各人的程度各练各的了。初学者还要练马步,弓步,虚步,仆步。每种步都要保持一段时间。这也很苦。熊腰秉赋不足,四平马只能蹲五分钟左右。其它还有冲拳,穿掌、摇肩、晃膀、下腰等。

    经过一段时间这样的训练,身体的柔韧性、力量、协调能力都有了一定基础,开拳就象模象样了。

    还有一关是冬天。以前都在公园练,冬天的早晨实在是很冷。冬练三九,夏练三伏。夏练三伏还好说,冬练三九真不容易。天还没亮,就从暖和的被子里出来,到空旷寒冷的野外去练拳,每天如此真不容易。很多人在这一关前放弃了。能过这一关的,一般就能坚持几年,练出一点名堂了。冬练虽苦,但有它独特的效果。经过一个冬天的苦练,到来年春天回暖时,身体里面就有不同的感觉了,好像脱胎换骨一般,身体从里到外都放松舒展开来,而且有了一种不同的力量从骨头里面发出来。人的精神面貌也完全不同了,反应快,感觉好,对什么都充满信心。

    熊腰在转入内家前,曾习八极、燕青、鹞鹰、棉张等。

    这才是比较系统的学习传统武功的初步。这就是为什么我在前贴中倾向认为冷月兄"系统学习武术"不太现实的原因。


    本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)
    • 家园 我已一再强调,上文是我转入内家前的一些初步训练,但还是有人、、、

      我真不知他们想的什么。

      我只想告诉冷月一下,系统的武术训练没那么简单。到了一定年纪后,大多数人只能算业余学习了。

      若说以前那些风靡一时的普及气功修练是“系统修练”,不免遗笑方家。

      但实际上普通人,只要业余练练,求个健康就够了。这我在给冷月的贴中也已谈过。没什么不好意思的。闻道有先后,术业有专攻嘛。

      若明明是业余,偏要说成专业,或者已经是大师了,甚至“天下第一”了。那又让我想起以前学字时看到的一句古训:“乳臭小儿,朝学执笔,暮已自夸其能。”

      我怕了。再次声明一下,我只是说那些<<明明是业余,偏要说成专业,甚至已经是大师了,或者“天下第一”了>>的人。请勿对号入座。

    • 家园 基本上来说,还都是误会

      欢迎多发多说.

      我以前也压过一段时间腿,后来家庭原因,不能继续了.

      不过中年以后,要再这样来一趟,太够呛了.不知道行不行,所以要尝试.这也是我加入并积极支持热血,灵山他们行动的原因之一.

    • 家园 首先欢迎这样有实际内容的帖子,然后老夫这次要感谢熊腰or whatever

      看了这个帖子,对比一下,更觉得灵山云,龙魂兄弟他们教的东西的确是他们研究拳术的心血结晶,而非简单机械重复前人,所谓大道至简,这样的东西正能简洁地引领我们进入内家功夫强身建体的殿堂。老夫感谢熊腰 or whatever这次能提供这么详细的一个对比的范本。

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