主题：【原创】10 1 集训的初步构想 -- 热血龙魂

向单位请了1天假，30号7：30到北京，应该在中午之前能赶到天津！

从网上查了10。1期间的天气：晴好！15～23度

顺便找到了一些从北京西到天津讯息，有用的上的兄弟可以看看:

北京西站--北京站

北京西站北广场的东边是公共汽车总站，在里面可以乘坐52路（1元）到北京站东街，703路（2元）、821路（2元）到北京站街，乘坐特1路（4元）到北京站口。广场前边的马路边也是公共汽车站，在那里可以乘坐9路（1元）、703路快车（2元）、848路（3元）、848路非空（2元）、特2路（2元）到北京站。

从北京西站南广场坐122路（无人售票，1元）也可以到北京站，但是绕很大圈子，很费时间。

推荐乘坐9路、703路快车。9路车站在站前广场，703、848、821都是在东侧的公交总站。这些车都挺多的，几分钟就有一趟。9路最便宜，1元到北京站，人最多，速度也较慢，大约需要40分钟。703是2元，而848、821都是空调车，票价更高，需要30多分钟。当然，路上的时间主要取决于堵车的情形。

(返程)北京站--北京西站

从北京站出站往东走3-5分钟，到马路对面往西坐9路、122路、703路、703路快车、821路、848路、848路非空可以直达北京西站。

推荐乘坐：9路、703路、703路快车。最好不坐：122路（太绕远）

几点提醒：

1 携带占地面积超过0.125平方米的的行李乘坐北京公共汽车是收费的。

2 北京站和北京西站都有拉客到另外一个站的黑车，什么车都有，强烈建议不要乘坐。

北京站--天津

北京站到天津站（东站）每天有33班，推荐坐：

神州号动车组 T531到T553次，全程运行79分钟，是新型双层空调车，由天津客运段担当乘务，每天分时段实行不同票价，硬座有25、30、35元三档，软座是硬座加10元。每列车有7节硬座和1节软座，平均1小时发一班，是京津间旅行的首选。

刚拿到票了，，1号下午4点左右到北京，，到天津的话要5-6点了吧？有没有一起的兄弟来住一个房间啊？还是到谁家里挤？

呼叫一起到的兄弟

请大家按以下格式填写自己的信息，以便于提前为大家预定宾馆，并制作通讯录，方便大家在天津的联系。

住宿初步定在欣苑宾馆，标准间的价格是每天168元，因房间有限需提前预定。坐落于天津市南开区王顶堤,新华社天津分社旁边，从天津火车站坐50路公共汽车在王顶堤立交桥站下车即到。

ID：

姓名：

性别：

民族：

出生年月：

工作单位：

联系电话：

到天津时间：

是否需要住宿：

填好后请用短信发到我的或龙魂的信箱。

要做，到时候未必能去，可惜啊，可惜啊。

10月1日 接站 住宿安置

10月2日

集训开始，训练时间每天上下午各两个小时。训练内容如下：

上午 松静桩 活肩法

下午 力丹旋胯 乌龙摆尾 圈锤、

10月3日

上午 松静桩 拘马鞭 指天划地 复习10月2日教学内容

下午 单打轮及其几种变化

10月4日

上午 松静桩 拘马鞭 单操手实用法 复习10月3日教学内容

下午 对练单操手（定步、活步） 发劲引劲训练

10月5日结束

请参加集训的学员，将个人真实姓名、所在地区、手机号码通过邮件发送给我，我将把接待地址和接待人的联系电话发送给大家，以便尽量减少大家浪费的精力，让大家以饱满的精神来迎接3天的集训！