主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第十八天

今天可真够冷的，日本很多地方都下雪了，北有马所在的地方虽然没有下雪——预报明天，但是却是一天狂风暴雨不断。

晚上开始站桩，大概过了二十分钟左右，两手从手指尖感觉烧起来，感觉像冰块融化那样一直化开，不过手掌还是感觉比较冷。不知道到底是不是热了，北有马忍不住好奇地双手互捏——结果还是冷的。

后面两只手慢慢的放下——看了龙魂师傅对筑基第二天的恢复，北有马就顺其自然。左手慢慢地就贴着上身了，而右手感觉肩膀关节上面的那一条筋还有点紧，另外也下也好像有什么东西撑着，右手一直还是張着，过了好久右手才放下来，不过也没有像左手那么贴近身体。

不过就这样反而后来手暖和了。

后来有点抖，不过是以前那种轻微的，不是昨天前天那种高频率的。脚也停稳。

于是就站了80分钟，幸好是觉得迟了，可能还会继续站下去，然后做了20分钟力丹旋胯。

力丹旋胯到后面，倒是感觉有点旋开了的感觉，比以前象生锈那样的好多了，力丹旋胯联系的时间还短。

下了桩，北有马就受罪了。走了一会儿，膝盖开始痛起来，估计是今天一下子时间长了20分钟。还算是挺痛得。另外，感觉两只手手腕有点涩。

想问几个问题：

1、 明天开始可能就下雪了，下雪了还能在室外站么？

2、 天气冷了，睡觉前想喝点小酒。站完之后多久可以喝酒（热的）？

筑基十七天

北有马今天好像又得好东西了——最近好像是运气好了些，不过既然有旺季也会有淡季吧。

昨天那样狂抖北有马是有点虚虚，不知道今天会怎么样。

开始站桩，没两下手马上热了，大概一两分钟内吧——至今最快了。然后就是感觉两个腰眼的上方肌肉有点往里缩，搞不清楚是自己错觉，也学会了淡然看待，然后接着是感觉两个腰眼的骨头往外突的感觉。

接下来就是感觉两个肩胛骨好像往外突——或者应该说是“涨”，因为不久两个肩胛骨下方就开始热，热或者涨交叉。有段时间感觉背部热起来，但不是脊椎，而是脊椎两边的两条从腰眼的骨头到肩胛骨下方。

这段时间身体有点热，脑门也流了些汗，还好不太夸张。

然后右边肩胛骨的下方出现了跟以前肩膀酸痛一样的情况。先是感觉有点拉紧，然后是酸，接着是酸伴着痛。

身体到后面开始抖，轻微。

但是很意外的，居然是从左大臂开始——这也是头一次。

抖动从大臂头开始然后转到跟肘部接壤的地方，然后再抖回去，有时候是整段大臂在抖。

然后接着从大臂转到小臂，甚至左手掌的外侧（小拇指侧）也在微微的抖。

但是主要的还是左大臂在抖。

站了一个多月还是第一次上半身出现抖的现象。

但是右臂没有什么动静。只是感觉胳膊头到大臂有条线比较凉。大臂有点像要抖得样子，但是没有抖。

再往后感觉右肩胛骨和胳膊头筋拉紧。

快下桩前突然右脚，单独右脚，确切的说是小腿开始大抖（或者说震），居然是单独一只脚，这个也是第一次，而且频率幅度很大，象跳舞一样的前脚掌点地，后脚跟飞快地向下压，然后触地弹起，反复好几次。

更不可思议的是下了桩，两只手大臂一点都不酸。

但是，两支小臂酸，右手臂很明显，大拇指同一侧，从掌根到肘部的筋很明显酸，跟前几天的胳膊的筋酸一样。

左手也是同样的筋但是没有右手那么酸，而且左手的手腕还感觉很涩。

可惜的是今天膝关节没有昨天那么暖和。

站桩顺利完成任务。

力丹旋胯做了十五分钟，站完桩做果然感觉是像加了润滑油，顺多了。转多了感觉手臂很重，前几天是大臂沉涨，今天手也沉涨。偶尔感觉肚子像有火苗一闪一闪。

明天该到外面站桩了，但是据说明天日本很多地方都会下雪。