主题：【求助】求问大伙有没有抑郁症患者？ -- 黄锴爱李莹
家园 人生祸福无常 人生祸福无常，顶多不过一死而已，何必自己找呢？
据说，人分为两种，一种是快乐的傻瓜，另外一种是痛苦的哲学家，我应该属于后者。
我觉得，为了不让痛苦打败，心病必须心药医，要做到三点：
首先、尽人事之后要听天命。其实，就算我们尽了十二分的努力，有些结果还是不尽人意的。这时候就要懂得安慰自己，我已经尽力了，虽然不如人意，但绝对不是实际上最差劲的。比如兄台，下岗职工家庭出身，很差很悲惨吗？起码我觉得比我农民出身，父母当年为了供我读书，五十多岁还背井离乡去挣钱的家境要好。兄台本人很差吗？就算现在，能读高中的人都不到一半，能读大学的都可以说是优秀。
其次，听天命之后还要尽人事。尽管对于我们大多数人来说，个人的努力改变不了世界，但是足可以改变自己。即时不能改变得焕然一新，起码也能改变一些。马克思说的劳动创造价值，可不是虚的。
最后，还要有一个发泄的路径。确实，有时生活的苦闷让人觉得难受，憋不住就要发泄一通。像我这样，年过不惑，上有老下有小，生活压力挺大，在现实种，黑心老板骂不得，黑心老板的忠实狗腿子骂不得，和自己一样拼命的打工人骂不得，但在网上，骂稻神都行，骂朱棺材都行，骂稻神的古墓派弟子，看到他们生气，感到可舒心了。
通宝推：黄锴爱李莹,bluestarry,家园 生命在于运动 心理运动不够积极，那就通过锻炼身体，达到目的。这点在物理，生理，或哲学角度，都容易理解。
不用过量，坚持就好，然后适当参加集体活动。
正确的事情总是有的，手上忙着就充实。实际无法达到的目标为多数，不过我们可以接近，这就是运动。后退，观察，看似无序的个体，就组成了有方向的流动。
家园 为啥 不去正规医院找个医生看看？
在网上求助没啥用的，就算网友有医生，不当面看看也没法治疗的。
- 复 为啥
家园 我们这宁安医院就是省精神健康中心。 我们这宁安医院就是省精神健康中心。国家的。
叫他精神病医院，其实我还是很抵触的。不过07确诊的时候，倒不是在这。怕母亲担心，我坐车邻省看的，早晨火车，晚上回来。连病历都没敢留，直接扔黄河里了。然后12还是13还是14，去复查过一次，开了药。记不起来具体。坦率说，我现在记忆力差的惊人。有时候一部分事情记得相当清楚，甚至到想忘都忘不掉的地步；相反有些事情，甚至过一两分钟都想不起来。这真不是夸张，是事实的描述，就这个样子。我给人家快递做过入库员，就是直接因为这原因，两天都没做到，一天半直接通知我走人。我知道是我的问题，所以一毛钱都没好意思要，就直接滚蛋。
家园 尽快去医院 每个人病情不同身体情况不同，对别人有效的药未必对你有效。和医生说清楚用药历史，让医生给你开药。经常回诊，由医生调整治疗方案，切忌自己停药换药。
家园 过来人感觉：改变思想方法是第一要务 三年半前，河里有过一次讨论（饭粥天下:【原创】与抑郁症斗争的这两年（序））。当时我写了些自己的经历和认识（红军迷:每个人的情况不同，只说些自己的经历和感受，供参考）。读一读河友们的各种见解和信息也许会对你有所启发和帮助。
仅就我自己青少年到中年在中国、美国的个案而言，心理医生、药物这些治疗方法作用并不明显。另一方面，我深以为：不论有什么样的外界因素（人活于世，压力皆然），最最重要的决定因素还是人脑这个内部因素。逐渐解决了这个问题，便会日益豁然开朗，病情也将渐次缓解。在这一点上，我读你的经历也强烈感觉是思想方法出了大问题。不解决的话，问医吃药大概率是只治标（可能有缓解作用）不治本（还会不断复发）。
这个思想方法问题，简言之就是我们认为世界应该如何如何、自己应该如何如何，而不是接受其实际如何如何，然后由此出发加以应对。我们往往一天到晚都在“思想”，都在用各种条条框框、“道德标准”看待、衡量、判断外界和自己，都在悔恨过去、畏惧将来，自责、他责。烦恼、焦虑甚至绝望必然萦绕心头挥之不去。从这个意义上来讲，“思想”是我们心理健康的大敌。
你把自己的难题拿出来跟大家讨论求助，这就已经迈出了极其关键的第一步。应该恭喜你！下面，我个人建议你多看看这方面的书。美国这边YouTube上有很多非常棒的视频，我自己天天都在看，受益巨大。其中有两位智者尤其发人深省、有如神助。一位是Eckhart Tolle，另一位是Alan Watts。你如果能翻墙，特别推荐你看看。但需要英文听力好才行。前者的书The Power of Now应该有中文译本，郑重建议你找来好好读一读。另外，我三年半前已经推荐过大卫·伯恩斯所著Feeling Good，也是极有帮助的信息来源。此书已有中译本。以上都向各位河友推荐。咱们生而为人，其实都在一条船上，多多少少面对的都是一样的困惑与挑战。抑郁、抑郁症普遍存在，但有办法应对，有可能“治愈”。特此与诸位共勉！
通宝推：rentg,方平,kekepei,empire2007,铁手,一着,三笑,脑袋,bluestarry,GWA,踢细胞,拿不准,注册中文名,审度,洋东,物是人非,菜根谭,家园 与朋友们共勉 宝推你的这段话，因为它确确实实地点出了“忧郁”的来源。
“这个思想方法问题，简言之就是我们认为世界应该如何如何、自己应该如何如何，而不是接受其实际如何如何，然后由此出发加以应对。”
我们需要看清现实，接受现实，然后才能改造自己和环境。
我觉得，诱惑每个人感到“忧郁”的那个主因，并不是在外头，而是自己的“心病”。
不然的话，为什么别人在更巨大的压力下，更糟糕的境遇里，都还能不屈不饶，坚持艰苦奋斗呢？
世界上没有救世主，也不会有根除“忧郁”的良药。
“喜喜乐乐，苦苦愁愁”的反反复复，这就是人生的常态，是每个人真实面对的现实生活。
我建议楼主，不要自暴自弃。要冷静下来，先慢慢地来，一点一点地把自己的问题想清楚，搞明白。然后再实事求是地决定自己一步一步的计划，不愤不激不躁。
冰冻三尺非一日之寒，转弱为强，驱赶忧郁，是需要花时间和付代价的长期努力，
而只有自己的行动才是能真正见效的。
“攀比”，往往是“忧郁”的诱因。自大和自卑也是孪生兄弟，怀才不遇者，也更容易陷入“自悲自闭”的心态。
我自己刚刚出国时，就是处于这样的心境。
其实，选择好自己的“参照物”，是保持清醒和激励自己的关键。
我自己的座右铭是：
不比成功，只比努力。不比富贵，只比进步。
看到自己不如别人的地方，不是单单地为了赶超。
而了解自己的的长处，是为了能真正地把它用对地方。
“辩证唯物论”是自己对待一切问题的武器。
记得在自己面对生死和面对艰辛时，都是靠它保持冷静，坚持下来的。
与所有与“忧郁”抗争的朋友们共勉。
通宝推：铁手,红军迷,家园 希望楼主早日走出困境 深深认同药物的使用只能是暂时的控制——治标。
题外话——共产党从零开始，披荆斩棘浴血前行二十八载成大业，希望楼主振奋精神早日走出困境。
家园 Eckhart Tolle的书确实不错 当下的力量
新世界
当下的力量对我也很有帮助，
他提出的旁观者效应在佛教也有类似的修行办法
家园 赶紧去医院吧，药哪能随便吃！ 两针疫苗都打完了，还等啥14天
真倒霉了在医院感染了国家管治，还论啥添麻烦
知道自己病了比憋着要好，赶紧治，别等！！
家园 改饮食习惯吧 抑郁症基本是土相星座的专利。
大凡得抑郁症的人，都是品行端正的人，也就是没有不良嗜好消耗体内能量的人。
改素食，减少进食量，尤其不要在晚上进食或过多进食。
可以根据自己的情况，增加一些辅助活动。
抑郁症，根本不是病，是能量的过山车运转的不协调。