主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25-2005 8 14）新兵版 -- 热血龙魂
家园 才知道原来龙兄还发了练功日记新兵版，想的真周到啊，花 家园 练功二周疑问 龙魂及各位同道,
我是两周前开始练习站桩的. 我有一个疑问,为了做到骨盆上翻,主要是为了体会命门后贴的感觉,
我有意识的提肛,两腿内侧抽劲.可这样一来小腹紧绷,很难放松,
不知我做的哪里有问题. 请各位指教.
家园 练功两周一问 到今天应该练了两周多了
今天站桩的时候又有点新的体会，站到三十分钟的时候整个左臂突然全部都有一种发麻的感觉，同时左手无意识的左右颤动，不过短短一会就好了。而右手则没那么明显，只是也是整个手臂略有麻感。这个是好是坏那？
- 复 练功两周一问
家园 麻木的产生，说明有不自觉的紧张用力。 必须通过站桩时不断自我检查，找到用力紧张的地方，再通过放松来解决这个问题。如果实在麻的厉害，可以甩甩手，活动一下再练功。
- 复 练功两周一问
家园 怎么麻的地方还不一样 ？ 从刚开始练功只有手发麻，
练了一周多成了手加上前臂发麻
现在两周左右了，成了整个胳膊都发麻，有时候上臂的感觉似乎更明显
而且今天练得时候似乎能够感觉到两臂的筋，和双肩的筋，这个感觉以前似乎没有
家园 感觉到筋了，其实说明兄弟练功有了进步！ 但是麻木的感觉还在，说明还有一部分紧张。兄弟对麻木和热涨感觉要区别对待，麻木是紧张的原因，是错误的。而热涨感觉是放松的体现，是正确的。兄弟现在站桩为了克服麻木的感觉，当摆好桩架后，就可以当两个胳膊不存在，试试这样放松后，还麻木否？
家园 7.30的总结兼问个问题 今日站桩发现两手很不平衡,左手抬起的高度明显比右手高,以前都是差不多的.
站桩时腿部有几次感到很疲劳但是咬牙坚持一会疲劳感就过去了.
在做力丹旋胯的过程中,是否还要保持深呼吸?
家园 答复桂兄弟！ 两手不平衡的现象很正常。常人的身体左右两侧都是不平衡的，一般来说，右侧的肌肉力量大一些，所以肌肉就更容易紧张，而左侧的肌肉力量小，所以更容易放松。随着练功的深入，兄弟的左手因为胳膊肌肉力量小，放松的程度好，所有就出现不平衡的现象了。呵呵，没事的。
另外，无论站桩还是动功，我们的要求都是自然呼吸，不用刻意追求什么，一切就让它自然而然。呼吸会随着练功的深入而达到绵长匀静的标准。
家园 很感兴趣 看了大家的日记，我也很想试一试，现在还可以加入吗？
我这潜水艇可是第一次上浮，呵呵
家园 眼高手低 同意！“眼高”我想可能是眼界高，能明理，有见识。其实很多东西的道理都是相通的，作学问是这样，练功夫也是这样。师傅说的可能不完全队，也可能是自己一时还不能体会。这都不要紧，要紧的是自己应该去琢磨，去想。这是就需要“眼高”了，它能指导我们应如何去琢磨。
琢磨只是成功的一方面，还得“手高”，得下功夫，这不是人人都可以做得到的。
